Mulți dintre noi cum ar fi brânza. Acest produs neîndulcit și gustos este plin de proteine și se pare că poate fi consumat fără a afecta figura. Unii practică chiar diete speciale de brânză și obțin rezultate bune. Cu toate acestea, există o nuanță mică dar foarte importantă în acest sens. Pentru combaterea excesului de greutate, numai brânza cu conținut scăzut de calorii este potrivită. La urma urmei, există astfel de tipuri de produse lactate, care pot deteriora cifra, dimpotrivă, iar apoi trebuie să lupți cu kilograme nou descoperite.
În acest articol, vă vom spune ce fel de brânzeturi sunt cele mai scăzute de calorii, astfel încât să vă puteți bucura de produsul dvs. favorit fără să vă faceți griji despre cifră.
Cele mai mici brânzeturi
Indicatorul principal care afectează valoarea energetică și, în consecință, conținutul de calorii din acesta este cantitatea de grăsime pe acțiune a produsului. La urma urmei, această substanță dă corpului cea mai mare cantitate de energie. Cu toate acestea, nu întotdeauna la un număr de brânzeturi cu conținut scăzut de calorii sunt cele în care proporția de grăsimi este minimă. Deci, de exemplu, în brânză rusă - 29% grăsimi, conține 360 kcal, în timp ce în 45% Maasdam - 350 kcal. Prin urmare, atunci când vin la magazin, să acorde o atenție la numerele "dreapta", pentru a nu obține un produs care este dăunător pentru cifră.
Cașcavile cu conținut scăzut de calorii includ feta - 260 kcal în 100 de grame. Pentru gust, seamănă cu o brânză și este făcută în trei variante pentru fiecare gust: dur, moale, mediu. Prin urmare, atunci când alegeți o feta, căutați conținutul de grăsime de pe ambalaj, acesta poate fi diferit pentru fiecare varietate.
O variantă bună a unui produs dietetic este considerată pe bună dreptate o Gaudette de brânză tare cu conținut scăzut de calorii - 200 kcal la 100 de grame. În plus față de conținutul redus de grăsimi - 15%, conține mult calciu, care este util pentru figura și sănătate.
Următorul candidat pentru titlul de brânză de coacăză cu conținut scăzut de calorii - ricotta - 174 kcal la 100 de grame. Nu este făcut din lapte obișnuit, ci din zer și, prin urmare, conține o cantitate minimă de grăsime. Ricotta este potrivit pentru o varietate largă de feluri de mâncare, inclusiv deserturi, ceea ce îl face un produs alimentar versatil.
Polar brânza cu un conținut de 170 kcal, de asemenea, ia o poziție demnă într-un număr de brânzeturi cu cele mai scăzute calorii. Se face pe bază de iaurt, deci nu este inferior gustului și celor mai grase soiuri și este un excelent produs dietetic. Dar, astfel, brânza poate fi achiziționată numai în magazine speciale de produse alimentare de sănătate .
Cea mai scăzută brânză cu calorii printre toate este tofu - 90 kcal la 100 de grame. Se face din lapte de soia, are cel mai mic conținut de grăsime - 8% și, prin urmare, este considerat opțiunea cea mai benefică și inofensivă pentru o dietă.
