Muzica ritmică pentru aerobic este foarte importantă pentru formarea și coregrafia. De asemenea, muzica profesionistă pentru aerobic influențează construirea corectă a ciclului de exerciții, stabilește ritmul și intensitatea dorite.
Piesele normale și melodiile specializate pentru aerobic sunt lucruri esențial diferite. Muzica pentru antrenamentul aerobic este mai structurată, în timp ce include inserțiile necesare și pătratele muzicale. De asemenea, aerobica pentru muzică este mai productivă, deoarece fără un ritm muzical, instruirea ar fi plictisitoare și neinteresantă.
Astfel de piste sunt potrivite:
- Hot Star Amar - muzica indiană-arabă de muzică taebo Ta;
- Dă-mi-o - muzică pentru aerobic;
- Dj Bacon - muzică pentru fitness și aerobic;
- Rădăcinile - semințele (2.0);
- Paul Oakenfold feat. Brittany Murphy - Faster Kill Pussycat;
- Graffiti Girls - sexy! Nu Nu;
- Bond - Atlanta;
- Beyonce - Vise dulci;
- Colecția KSU Lebedev.TV & Sasha Vista - Strada;
- IBWT - Lady Waks Guest MIX;
- DJ Torrent - Electro Club Energy;
- Proiectul Atomic - Breakdance;
- California Ave & Nita - Crazy Love.
Muzică pentru aerobic
Muzica pentru aerobic trebuie selectată cu mare grijă. Este mai bine să acordați preferință acelor cântece care vă plac cel mai mult. Multe studii au arătat că o muzică plăcută și rapidă pentru aerobic vă ajută să facă față emoțiilor negative și împreună cu încărcătura fizică pentru a relua armonie în interiorul vostru.
Principala caracteristică a oricărei muzică este tempo-ul. Pentru a alege produsele potrivite, trebuie să țineți cont de tipul de antrenament pe care îl faceți. Deci, muzica pentru aerobicul sportiv, stretching, callanetics trebuie măsurată și calmă. Cu un fond muzical similar, studiile dvs. nu vor fi monotone și vă puteți concentra pe exerciții cât mai mult posibil.
Muzica pentru aerobic de dans ar trebui să fie mai energică. Muzica muzicală ritmic pentru aerobic vă va ajuta să faceți exerciții cu amplitudinea potrivită și să prindeți ritmul necesar.
Când planificați o selecție de muzică, rețineți întotdeauna că la începutul antrenamentului există întotdeauna o încălzire, deci pentru o anumită perioadă de timp, alegeți un cântec cu tempo moderată. La sfârșitul antrenamentului, ar trebui să existe întotdeauna un cârlig, respectiv, pentru această parte a antrenamentului o melodie relaxantă, calmă și liniștitoare este potrivită.
În orice caz, dați întotdeauna preferință acelor cântece care vă provoacă emoții pozitive, deoarece, așa cum am spus deja, un fundal muzical bine selectat vă va ajuta să vă relaxați cât mai mult posibil și să nu vă gândiți la oboseală.
Muzică pentru aerobic pentru copii
Aerobicul pentru copii nu este doar o activitate suplimentară, ci o parte necesară a procesului educațional, care este necesar pentru formarea unui organism sănătos al copilului. Poți să faci aerobic timp de un an și jumătate. Singurul lucru este să acorzi atenție timpului. De exemplu, pentru un copil de până la doi ani, suficiente 10-15 minute pe zi. Dar, cu fiecare an consecutiv, acest timp trebuie crescut. Deja în trei ani copilul poate dura până la o jumătate de oră de sport. Dar, din nou, aceste cifre sunt mai degrabă arbitrare și depind de sănătatea copilului și de toleranța formării în sine.
În aerobica pentru copii, o parte foarte importantă a antrenamentului este acordată și muzicii selectate corespunzător. Este destul de dificil să antrenezi un copil să se antreneze imediat și să se concentreze pe exerciții ca și adulții. Cel mai adesea aceste exerciții sunt împărțite în două
Muzica corect selectată ar trebui să fie ritmică și emoțională. Foarte des, antrenorul folosește decupaje din desene animate pentru copii, care sunt cunoscute copiilor - o melodie despre rațe mici, ciocolată și o pistă de aerobic pentru Bobik. Din abordarea corectă a instructorului de fitness, depinde interesul copilului pentru aerobic. Încurajând copilul să se bucure de sport, poți fi sigur că după ce te-ai maturizat, își va menține cu ușurință sănătatea și aptitudinea fizică.