Probabil că ați observat că, chiar și după cea mai scurtă ședere în apă, simțiți o foame de animale. Părerile dvs. sunt adevărate - în apă au existat cu adevărat o mulțime de calorii pierdute, dar dacă aceasta ajută să piardă în greutate - depinde de tine și comportamentul tău după scăldat. Astăzi vom încerca să oferim un răspuns detaliat la întrebarea care vă interesează: pot pierde în greutate în piscină?
Mișcare activă
Conform datelor din tabel, chiar dacă vă păstrați greutatea pe apă, cheltuiți 300 de calorii. Cu toate acestea, în practică, atunci când rămânem pe linia de plutire, mai întâi înghețăm, apoi dormim și, în curând, vă aflați la o parte. Acesta este un răspuns greșit la întrebarea cum să piardă în greutate în piscină.
Pentru a fi mereu în mișcare (și numai această metodă va fi folositoare), este necesar să vă prezinați programul în avans înainte de a înota în piscină .
În primul rând, petreceți un warm-up cu plăci speciale pentru înot - înotați cu crawl, ținându-l pe el, apoi unul, apoi mâna a doua. Apoi, practicati bastonul - faceti clapa cu mainile si lasati picioarele in imobilitate si invers - mentinem mainile drepte si nemiscate in fata noastra, lucram doar cu picioarele noastre.
Continuați să vă gândiți cum să pierdeți greutatea folosind piscina și să anticipați o formă incredibil de utilă de înot pe spate. Inotati apoi, lucrand alternativ cu mainile si picioarele, apoi coborandu-va mainile si punand accentul pe picioarele voastre, apoi executati mahi-ul cu ambele maini simultan. Lasati timp pentru bluza clasica si croșetat. Dacă știți cum, faceți fluture - aceasta este cea mai consumatoare de energie de înot.
Sfaturi
Pentru a pierde în greutate în piscină, trebuie doar să vă mișcați, nu beneficiați de aerul acvatic în comparație cu înotul obișnuit sau altceva.
Temperatura apei este întotdeauna sub temperatura corpului. Acest factor va fi de asemenea benefic pentru noi, deoarece organismul va cheltui în mod constant calorii pentru a-și menține temperatura stabilă.
După piscină, beți doar apă necarbonată. Ar trebui să existe cel puțin o oră mai târziu, sau mai bine mai târziu. Dacă numai pentru că după apă sunteți gata să mâncați elefantul. Acest atac va trece prin timp, și vă veți limita la cantități normale de hrană.