Cultura chineză are mai multe milenii, așa că nu vă fie teamă să nu încercați exerciții periculoase. Crede-mă, exercițiile de gimnastică chineză ți-au fost verificate de milioane de oameni și filosofia împlinirii nu este egală în lume. O parte importantă a gimnasticii curative din China respiră. Uneori, efectuând ansambluri de exerciții de respirație, vă veți simți amețit și greață, deoarece corpul dumneavoastră nu este obișnuit cu un astfel de exces de oxigen. Cu toate acestea, gimnastica de respirație din China este ideală pentru a pierde în greutate, deoarece elimină senzația de foame. De exemplu, exercițiul "Wave"
val
Stați pe un scaun, mâinile pe genunchi sunt relaxate. Inspiram aerul, proeminendu-ne pieptul, stomacul cade si se preseaza impotriva coloanei vertebrale. Ei și-au răsuflat respirația pentru câteva secunde, au expirat - pieptul cade, iar stomacul iese în față, ca și cum ar fi umplut cu aer din piept. Repetați de 60 de ori.
O parte integrantă a gimnasticii chinezești de wellness a fost întotdeauna exerciții care imită mișcările animalelor. Această parte a gimnasticii chinezești este potrivită nu numai pentru scăderea în greutate, ci și pentru recuperarea întregului corp, întinerire, revenirea mobilității la articulații. De exemplu, exercițiul "Big Panda" se luptă cu depuneri de grăsime pe laterale, cu spatele inferior și pompează presa.
Marea Panda
Stăm pe podea, picioarele se îndoaie la genunchi, le tragem și le înfășurăm în mâini. Începeți să vă întoarceți. Când partea din spate este cât se poate de aproape de podea, ne întoarcem brusc la poziția de plecare fără a ne elibera picioarele. Repetați de 6 ori, apoi faceți același lucru lateral. Ne aplecăm lateral, când corpul se apropie de podea, ne întoarcem la FE. Repetați de 6 ori pe fiecare parte.
Exercițiile de gimnastică chinezească pot părea la prima vedere ridicole și nu serioase, dar care le fac în fiecare zi, veți observa foarte curând că nu numai că ați pierdut în greutate, dar că voi ați devenit ceva diferit, ați crescut spiritual și fizic.