Minciună, trădare, "cuțit în spate" de la cineva care a fost aproape și de neînlocuit. Sentimentul de resentimente are loc instantaneu și poate rămâne pentru viață. Sentimentele neplăcute din suflet, ura, dezamăgirea amară și alte gânduri negative pot dăuna grav sănătății tale. Dar, pe de altă parte, cum să găsiți puterea de a uita nemulțumirile vechi și de a începe să trăiți din nou? Vom vorbi despre asta.
Cum să înveți să ierți infracțiunile?
Înainte de a înțelege cum să scăpăm de sentimente de resentimente, este important să înțelegem ce este acest sentiment și de ce apare. Potrivit psihologiei, acest concept este caracterizat ca un sentiment că o persoană se dezvoltă într-o situație când nedreptate, înșelăciune, insultă, ingratitudine sunt comise împotriva lui, etc. Acest lucru se datorează discrepanței așteptărilor privind comportamentul persoanei care a comis infracțiunea.
Toți trăim cu anumite modele și concepte despre ceea ce este bun și rău. Această gândire ne-a fost învățată din copilărie și este crescută împreună cu un sentiment de demnitate. Dacă o persoană are acest sentiment prea mare, atunci orice acte care nu sunt potrivite persoanei lui vor fi ofensatoare pentru el. Dacă, din copilărie, o persoană a fost învățată să fie mai presus de critici și insulte, în multe cazuri pur și simplu nu va acorda atenție faptului că așteptările sale nu coincideau cu realitatea.
Deci, cum răspunzi la infracțiune? Există situații în care este dificil să se acorde atenție daunelor morale provocate. Dar așa cum spun ei, cei slabi își amintesc infracțiunile, iar cei puternici își amintesc infractorii. Prima reacție la umilință este dorința de răzbunare și durere ca răspuns. Dar, în majoritatea cazurilor, va fi doar o pierdere de timp. Poate că doar pentru tine actul unei persoane este ofensator, iar cel care a făcut-o nu voia să fii rău. Cum, de exemplu, să ierți o insultă unui soț care te iubește, dar în virtutea caracterului său, comite un act insultător, urmărindu-i numai propriile interese? Pentru a face acest lucru împiedică frica. Teama că o altă acțiune ofensivă va fi urmată de un altul și vei fi din nou trădat sau insultat. Dar nu puteți anticipa acest lucru în avans. Prin urmare, merită să se unească cu personalitățile puternice care nu se răzbună pe infractorii lor și nu coboară la nivelul lor. Astfel de oameni știu cum să se ocupe de insultă, să supraviețuiască pentru o scurtă perioadă de timp și apoi să ierte și să ceară să nu se mai întâmple mai multe din acest lucru sau să nu mai încerce să se confrunte cu viața lor cu cel care a făcut-o.
Dacă autosugestia de acest fel este posibilă cu dificultate, merită să ne amintim că toate negativele pe care le salvați în mintea ta iau energia pozitivă pe care o au cei dragi ai tăi. Și din moment ce este imposibil să supraviețuiți infracțiunii instantaneu oricum, încercați nu numai să vă distrați mintal de negativ, ci și să faceți o serie de tehnici speciale.
Cât de ușor este să uiți o insultă cu exerciții
Deoarece este de dorit să ierți o infracțiune fără o răzbunare reală, o poți face în imaginația ta. Nimeni nu interzice mental să îndrepte negativul împotriva infractorului. Pentru a-l abuza cu siguranță nu este necesar, dar câteva repetări ale exercițiului următor pot ameliora considerabil starea de spirit și nu vor provoca un rău special:
- Luați o poză confortabilă, închideți-vă ochii și relaxați-vă. Imaginați-vă acest lucru sau pe cei care vă rănesc. Cum vrei să se răzbune? Ce ar trebui să supraviețuiască sau să facă pentru a le ierta? Imaginați-vă o imagine a răzbunării voastre în toate culorile și detaliile. Și păstrați această imagine în capul dvs. atâta timp cât aveți nevoie pentru a vedea abuzatorii suferă și pentru a primi ceea ce merită. Apoi le iertați și simțiți un sentiment de satisfacție din trecut negativ.
- Cea de-a doua modalitate de a elibera o infracțiune este de a lucra cu un partener.
Aproape de tine ar trebui să existe o persoană pe care tu ai încredere în totul. Rolul său este de a înlocui pe cineva care te-a ofensat. Închideți ochii și imaginați-vă că în locul unui partener aveți un abuz în fața dvs. De asemenea, cu ochii închiși, dați o atitudine pozitivă: "Vreau să vă iert pentru ...". Ar trebui să vorbiți până când simțiți un sentiment de ușurare și nu veți spune nimic care a răcit în suflet față de abuzator.
Toată lumea trebuie să decidă singură dacă să ierte o insultă. Dar amintiți-vă că puteți fierbe toată viața cu furie și indignare, otrăvind viața cu un negativ. Iar tu poți lăsa pe infractor cu lumea, să scapi de încărcătura de gânduri neplăcute și să te bucuri pe tine și pe cei dragi ai tăi.