Anxietatea și frica sunt cele mai frecvente manifestări ale stării negative a unei persoane, iar oamenii de știință au avut chiar un mare interes în calcularea cât de multă umanitate cheltuiește în tratarea acestor fenomene. Frica are mai multe soiuri - poate fi o teamă de ceva real sau de teamă în ajunul evenimentelor potențiale sau viitoare. În funcție de varietate, este necesar să se aleagă și să se remedieze de teamă.
Fobii, anxietate, panică
Semnele externe ale acestor fenomene sunt bine cunoscute, pentru că oamenii se tem de naștere, cu vecinătate unele temeri dispar, dar se adaugă și alte temeri "adulte".
Cel mai adesea vom experimenta următoarele simptome:
- palme transpirate;
- frecvența cardiacă accelerată;
- spasme gastrice;
- anxietate;
- tremurul extremităților;
- un sentiment de a pierde controlul asupra vieții cuiva.
O fobie este o teamă a unui obiect, a unei situații, a unei acțiuni. Potrivit opiniei psihoterapeuților, de fapt, o fobie, o persoană înlocuiește o anxietate interioară (afecțiune, frica de pierdere, vinovăție etc.). Și sursa externă (teama de zbor, spațiu închis, animale) acoperă doar frica adevărată.
Cu toate acestea, atunci când o persoană este fobică, persoana găsește remediul pentru anxietate și teamă - el evită pur și simplu situațiile care trezesc o fobie în el. La urma urmei, sursa vizibilă de frică este din afară și ceea ce îi chinuiește pe cel înăuntru se trezește numai sub influența acestui stimul.
Este mult mai dificil să găsești un remediu pentru teamă când vine vorba de anxietate. Sursa fricii este înăuntru, ne temem de ceva potențial. Deoarece pentru a scăpa și a evita potențialul aici și acum nu putem, anxietatea devine starea de bază a omului.
Cel mai bun mod de a scăpa de anxietate este să comutați. Creierul nostru nu este capabil să se gândească la două lucruri simultan, fie că este agitat sau relaxat. Astfel, atunci când suntem nerăbdători, observăm cu atenție bătăile inimii accelerate și deja anticipăm un atac de cord când respirația noastră este intermitentă, știm că acum nu mai respirăm. În acest moment trebuie să găsiți ceva care să vă distragă atenția într-o altă direcție - să vă schimbați locul de reședință, să vă scufundați într-o situație utilă de stres, atunci când trebuie să decideți ceva, să învățați ceva, să luptați cu ceva. Apoi vă veți aminti de alarma care ar fi trebuit, dar din anumite motive ați fost uitată brusc de voi.
Remedii populare
Cele mai simple remedii folclorice de teamă - beți zilnic
Cu tulburări nervoase, insomnie, frică, tratamentul cu medicamente populare reduce la a lua menta. Necesitatea de a prepara 1 lingura. mentineti cu un pahar de apa fierbinte si gatiti timp de 10 minute. Pentru a bea această băutură este necesar în două recepții - dimineața și înainte de un vis.
Cu iritabilitate, anxietate, lipsă de spirit, este necesar să insistați sucul de sfeclă (1/2 st.) Timp de 3 ore într-un loc răcoros, apoi amestecați-l cu aceeași cantitate de miere și mănâncă trei mese înainte de a mânca.