Ce vitamine sunt mai bine de luat pentru imunitate la adulți este o problemă foarte importantă pentru acele doamne care sunt serios preocupate de propria lor sănătate și aspect. Ei trebuie să știe exact ce vitamine merită să acorde o atenție deosebită și să încerce să umple deficitul cât mai curând posibil.
Principalele vitamine pentru imbunatatirea imunitatii la adulti
În primul rând, vitaminele D, E, beta-carotenul (o formă specială de vitamină A), acidul ascorbic (vitamina C) și două vitamine din grupul B - acidul nicotinic sau B3 și B6 contribuie la întărirea forțelor naturale protectoare ale omului. Dacă vorbim despre vitamine pentru imunitatea femeilor, atunci în prioritate există un clasic patru: A, C, E, D, dar, pe cât posibil, doamnelor frumoase nu ar trebui să se lipsească de alte microelemente.
Fiecare dintre aceste elemente afectează imunitatea în modul lor propriu, deci este atât de important să intre în corp în același timp, mai degrabă decât separat. Și acest lucru este posibil numai dacă regimul și meniul echilibrat sunt respectate. Având în vedere caracteristicile specifice fiecărei vitamine, trebuie remarcat faptul că:
- Beta-carotenul , pe lângă efectul general de întărire asupra sistemului imunitar, optimizează și procesele metabolice, îmbunătățește funcția inimii, promovează producția hormonală normală, ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor, reduce riscul de oncologie;
- acidul ascorbic este responsabil pentru regenerarea celulelor, întărește pereții vaselor de sânge, reduce riscul de ateroscleroză, promovează o recuperare mai rapidă a organismului după boală;
- vitamina D este direct responsabilă pentru formarea de noi celule imune, care înlocuiesc vechii și incapabili să lucreze eficient; de asemenea, întărește țesutul osos, mușchii, asigură funcționarea normală a organelor sistemului reproducător;
- vitamina E promovează asimilarea eficientă a vitaminei A, reduce efectul distructiv al radicalilor liberi, îmbunătățește starea tuturor țesuturilor din organism, promovează întinerirea, încetinește apariția caracteristicilor de vârstă externă.
Unde sunt vitaminele care măresc imunitatea la un adult?
Înțelegeți că imunitatea dvs. nu este suficientă pentru vitamine, este destul de simplă. Acest lucru este spus elocvent prin oboseală rapidă și cronică, iritabilitate, apariția erupțiilor cutanate, scalarea pe piele, umflarea, diareea sau, dimpotrivă, constipație permanentă, unghiile înfundate, căderea părului, respirația scurtă, spasmele musculare. Pentru a începe să lupte cu aceste fenomene negative este necesar din dietă, după ce toate vitaminele cele mai bune și utile pentru imunitate sunt în alimente sănătoase, naturale. Acestea includ legume, organe comestibile, carne slabă și pește gras, nuci , verdețuri, ulei de măsline. Un ajutor foarte bun va fi ceaiurile terapeutice de la șolduri de trandafir, ghimbir, felii de lămâie și miere.
Care vitamine farmacie sunt mai bune pentru imunitate?
Pentru a rezolva problema, este posibil și cu ajutorul preparatelor farmaceutice complexe care sunt convenabile pentru recepție și au o compoziție optimă, care include atât vitamine cât și oligoelemente. Femeile pot utiliza complexe multivitamine standard, de exemplu, Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alphabet etc. Sau pot gusta vitamine speciale pentru femei: Duovit pentru femei, Complivit Radiance, Perfectil . Este neechivoc să spunem care dintre aceste complexe este mai bună, deoarece corpul fiecărei femei este unic și poate reacționa diferit la luarea anumitor medicamente. Dar, în orice caz, să prescrie vitaminele farmaciei dacă medicul, luați-l singur, fără a consulta un specialist, nu este recomandat.