Abilitatea de a-și apăra punctul de vedere, menținând respectul și atitudinea pozitivă față de ceilalți, este ca și arta. Acest lucru nu este posibil pentru toată lumea, adesea disputele devin abuzuri flagrante, deoarece adversarii uită de subiectul conversației și se îndreaptă către personalități. Putem spune că astfel de oameni nu au educație și putem presupune că nivelul lor de asertivitate este prea scăzut pentru o comunicare mai adecvată. Îi mulțumește că situația poate fi îmbunătățită, pentru a îmbunătăți această calitate, au loc cursuri de instruire și se poate angaja, de asemenea, în auto-dezvoltarea asertivității.
Testul de asertivitate
Dacă aveți îndoieli cu privire la propria capacitate de a organiza un dialog constructiv, atunci merită să treceți un simplu test pentru asertivitate. Trebuie să răspundeți la "da" sau "nu" la următoarele întrebări, după care veți număra scorurile și veți afla rezultatele.
- Sunteți deranjați de greșelile altora.
- Din când în când, minți.
- Poți avea grijă de tine singur.
- Puteți să vă reamintiți unui prieten de datorie.
- Rivalitatea este mai interesantă decât cooperarea.
- Câteodată poți călări un "iepure".
- Tu te torturezi adesea peste lucruri mici.
- Sunteți independenți și hotărâți.
- Îți place pe toți cei pe care îi cunoști.
- Tu crezi în tine, ai puterea de a face față problemelor curente.
- Deci, este aranjat ca o persoană să fie mereu în grija intereselor sale și să le poată apăra întotdeauna.
- Nu râde niciodată de glumele indecente.
- Recunoști autoritățile și respectă-le.
- Nu vă permiteți niciodată să fii guvernat și să protestați întotdeauna.
- Voi susțineți orice fel de angajament bun.
- Niciodată nu minți.
- Sunteți o persoană practică.
- Ești foarte frică de eșec.
- Sunteți de acord cu teza "Mână de ajutor trebuie în primul rând să fie căutat de pe propriul umăr".
- Aveți întotdeauna dreptate, chiar dacă alții cred altfel.
- Prietenii au o mare influență asupra ta.
- Sunteți de acord că participarea este mai importantă decât victoria.
- Întotdeauna te gândești la opiniile altora înainte de a face ceva.
- Nu sunteți gelos pe nimeni.
Acum calculează de câte ori ați răspuns da la întrebările grupurilor A, B și B. Grupul A este întrebările 1, 5, 7, 11, 13, 18, 21, 23. Grupa B - 3, 4, 8, 10 , 14, 17, 19, 22. Grupul B - 2, 6, 9, 12, 15, 16, 20, 24.
- cel mai mare număr de răspunsuri din grupul A. Înțelegeți ce este asertivitatea, dar nu utilizați aceste cunoștințe în practică. Sunteți adesea nemulțumiți de voi și de ceilalți;
- cel mai mare număr de răspunsuri din grupul B. Puteți reuși să controlați bine asertivitatea, deja acționați în direcția corectă. Uneori încercările tale sunt vărsate în agresiune;
- cel mai mare număr de răspunsuri din grupul B. Aveți, de asemenea, șanse bune de a stăpâni asertivitatea, deoarece sunteți în măsură să vă evaluați în mod realist, care este o bază necesară pentru a stăpâni orice abilitate;
- cel mai mic număr de răspunsuri din grupa A. Nu reușești întotdeauna să folosești toate șansele pe care ți le oferă viața, dar nu este o tragedie, doar să înveți să trăiești în armonie cu tine, să înțelegi ce vrei cu adevărat;
- cel mai mic număr de răspunsuri din grupul B. Asertivitatea poate fi învățată, principala dorință;
- cel mai mic număr de răspunsuri din grupa B. Acest rezultat indică o supraestimare a propriilor abilități și insincerități. Te consideri mai bun decat esti cu adevarat.
Dezvoltarea asertivității
Pentru dezvoltarea acestei calități necesare se desfășoară instruiri, pe care se desfășoară instruirea tehnicilor de asertivitate. Dar poți lucra la tine fără a participa la cursuri. Pentru aceasta, merită să ne amintim câteva principii de bază, a căror respectare este necesară pentru asertivitatea formării.
- Răspundeți repede și pe scurt.
- Dacă vă îndoiți de înțelepciunea sentinței, cereți o explicație.
- Când vorbești, uită-te la persoana, urmărește schimbarea vocii tale.
- Exprimând vexarea sau critica, vorbesc doar despre comportament, evitând atacurile asupra persoanei persoanei.
- Vorbește în numele tău.
- Răsplătește-te pentru răspunsuri încrezătoare.
Uneori încercările de a aplica asertivitatea conduc la un comportament nesigur sau agresiv . Nu vă certați pentru asta, ci analizați situația și încercați să înțelegeți care este eroarea să o evitați data viitoare.