De la copilărie am fost învățați că fulgul de ovăz este cel mai util terci de cereale. Mâncând-o la micul dejun, nu numai că ne umplem stomacul, ci și îmbogățim organismul cu substanțe nutritive și vitamine necesare. În plus, fulgi de ovăz este folosit ca un scrub excelent pentru intestine, eliminând problemele cu sistemul digestiv.
Beneficiile fulgi de ovăz
Utilizarea consumului regulat de fulgi de ovăz este după cum urmează:
- Acest produs umple corpul cu elemente importante, cum ar fi cromul, fierul, iodul de magneziu, fosforul și multe vitamine. De exemplu, o porție de ovăz poate oferi o normă zilnică de vitamina B1 și B2. Prezența vitaminelor E și A în ea ajută la menținerea sănătății pielii, părului și unghiilor.
- Fulgi de ovăz sunt un fel de curățare pentru intestine. Granulele își înconjoară suprafața, îndepărtând substanțele nocive și toxinele. Folosirea sistematică a făinii de ovăz în alimente contribuie la normalizarea muncii stomacului, accelerează metabolismul și împiedică dezvoltarea gastritei .
- Datorită compoziției gama-rizanolului în compoziția făinii de ovăz, ingestia sa accelerează vindecarea ulcerului și a stomacului duodenal. În plus, utilizarea frecventă a acesteia împiedică dezvoltarea cancerului.
- Scrub pentru intestin de fulgi de ovăz datorită proprietăților sale de curățare a celulozei, care este atât de bogat în acest cereale. Fibrele indestructibile, cum ar fi batoanele, "scot" din corp substanțele acumulate și produsele metabolice. Un alt avantaj al celulozei este acela ca, intrand in stomac, se umfla, dand un sentiment de satietate pentru o lunga perioada de timp.
- Utilizarea făinii de ovăz contribuie la normalizarea conținutului de colesterol din sânge. Pătrunzând în stomac, își "acoperă" suprafața cu o masă adezivă, care împiedică absorbția colesterolului.
- Este deosebit de util să se utilizeze fulgi de ovăz pentru persoanele care suferă de excesul de greutate. Calorii scăzute și lipsa de grăsimi fac ca porridge-ul să fie un produs ideal. În plus, energizează și ajută la lupta împotriva depresiei, datorită vitaminei N, care este foarte importantă atunci când treceți la o dietă sănătoasă. Ovazul de ovăz este recomandat pentru pierderea în greutate și pentru normalizarea proceselor metabolice.
Super-scrub pentru intestine - reteta
Să luăm în considerare mai multe rețete pentru pregătirea unei freze:
- Se toarnă fulgi de ovăz cu apă fiartă. Lăsați timp de aproximativ douăzeci de minute până se pregătește. Foarte puțini terci proaspeți vor trebui să guste, astfel încât se adaugă fructe. Este foarte util să adăugați bogate în fibre grosiere, mere, alune, stafide.
- Puteți prepara un fel de scorțișoară pentru intestin în acest fel. Se toarnă laptele încălzit sau apa fierbinte într-un recipient cu fulgi de ovăz. Puneți terciul în foc și gătiți timp de cinci minute. Pentru gust, adăugați zahăr și preferabil miere.
- Proprietăți bune de curățare sunt jeleul de ovăz. Fulgi se toarnă apă fierbinte sau lapte (pentru o sută de grame de cereale două pahare de apă (lapte)) și se lasă peste noapte. În dimineața următoare, lichidul de fulgi se stoarce, iar lichidul se pune pe foc și se fierbe până devine gros. În sarutul care rezultă se adaugă gustul de miere, unt. Bea-o de trei ori pe zi.
Aplicați un miros-scrub pentru intestine ar trebui să se facă dimineața pe un stomac gol. Terciul este bine mestecat și lichidul nu este spălat. Prin urmare, înainte de a bea, este important să beți cel puțin un pahar de apă. Următoarea masă nu trebuie să fie mai devreme de trei ore după micul dejun.
Luați un produs pentru a combate excesul de greutate este recomandat zilnic timp de patru săptămâni. Dacă nu vă faceți griji cu privire la problemele cu cifra, aplicați un scrub pentru a curăța intestinele, deoarece o întreținere preventivă a bolilor poate fi de două ori pe săptămână.