Saună cu infraroșu - regulile de vizitare și toate secretele aplicației

Baia de înlocuire modernă - saună cu infraroșu - diferă de mecanismul său progenitor de expunere și de eficiența încălzirii. Încălzirea în saună cu infraroșu se realizează cu ajutorul radiatoarelor speciale, iar dispozitivul în sine este atât de compact încât se poate potrivi chiar și într-o zonă rezidențială mică.

Saună cu infraroșu - ce este?

Omenirea a preferat mult timp procedurile termice pentru curățarea corpului și salubritatea generală. Există multe tipuri de băi și, în cea mai mare parte, sunt instituții publice:

• Hamam turcesc ;
• Termeni romani;
• Saună finlandeză ;
• Japoneză Ofuro.

Sauna IR - este o cabină mai mult sau mai puțin compactă pentru una sau mai multe persoane, dotată cu elemente de încălzire speciale care pot fi puse într-o casă sau chiar într-un apartament.

În exterior, sauna IR poate să arate diferit - în funcție de ideea designerului. Decorul interior al saunei infraroșii constă din lemn - este făcut din pereți, scaune. Ușa din față poate fi făcută din sticlă sau lemn foarte puternică. Cele mai importante elemente ale saunei IR sunt radiatoarele, care incalzesc corpul pana la temperatura transpiratiei. Incalzitoarele sunt instalate în așa fel încât corpul să se încălzească cât mai uniform posibil.

Cum afectează radiațiile infraroșii o persoană?

Unii oameni evită saune IR, crezând că radiația infraroșie este dăunătoare sănătății. Aceasta este o amăgire, deoarece emițătorii produc unde de infraroșu care nu depășesc limitele obișnuite pentru corpul uman, ceea ce înseamnă că nu pot dăuna. Încălzirea într-o astfel de saună se datorează influenței valurilor și nu datorită încălzirii aerului.

Saună cu infraroșu - temperatură

Toate obiectele calde, inclusiv oamenii, produc unde infraroșii. Lungimea undelor infraroșii produse de oameni este de 6-20 microni. Aceasta este o serie de radiații infraroșii cu undă lungă, în condiții de siguranță pentru toți oamenii. În saună în infraroșu, lungimea undelor infraroșii este de 7-14 microni. În timpul sesiunii de încălzire, temperatura în saună cu infraroșu nu crește prea mult și corespunde unei eliberări confortabile de sudoare - 35-50 de grade.

Saună cu infraroșu - bună și rea

Deși oamenii au început recent să utilizeze radiații infraroșii, beneficiile și efectele negative asupra oamenilor sunt deja cunoscute. Principalul secret al siguranței este că radiația IR utilizată în saune este asemănătoare cu cea a unei persoane. Avantajele unei saune cu infrarosu:

• Eficacitate - radiația IR mai adâncă și mai eficientă încălzește corpul;
• siguranța - datorită absenței încărcăturilor termice grave, sauna cu IR este mai ușor de transportat și are mai puține contraindicații decât cea obișnuită.

Ce este util pentru o saună cu infraroșu?

Datorită unei game largi de efecte benefice, mulți oameni preferă din ce în ce mai mult o saună cu infraroșu, beneficiul căruia depășește impactul negativ posibil. Efecte utile asupra corpului saunei IR:

• eliminarea excesului de lichide și a produselor metabolice;
• efect antibacterian, ajutând la lupta împotriva răcelii obișnuite;
• îmbunătățirea alimentării cu sânge a țesuturilor și a fluxului limfatic;
• creșterea cantității de oxigen și a microelementelor utile ale celulelor;
• normalizarea metabolismului ;
• îmbunătățirea unor astfel de calități ale vaselor ca elasticitate și forță;
• scăderea colesterolului ;
• imunitate crescută;
• normalizarea balanței de apă;
• îmbunătățirea funcției renale;
• eliminarea sindroamelor de durere datorate bolilor sistemului musculo-scheletic;
• accelerarea vindecării rănilor, resorbția prin hematom;
• normalizarea sistemului nervos, iritabilitate redusă, rezistență crescută la stres;
• efect cosmetic - curățarea pielii, scăderea în greutate, scăderea celulitei.

Saună în infraroșu - rău

Serios îndepărtate de procedurile din saună cu infraroșu, se poate întreba dacă radiația infraroșie este dăunătoare pentru oameni. Așa cum am menționat deja, gama de radiații infraroșii dintr-o saună cu infraroșu corespunde în totalitate indicatorilor sigure, dar este încă posibil să se facă rău cu:

• creșterea necontrolată a duratei procedurii;
• utilizarea în timpul procedurii de cosmetice - aceasta va provoca o reacție alergică sau iritare;
• ignorând regimul de băut - un pahar de apă cu 10 minute înainte de procedură și 1-2 pahare de apă în timp ce vizitați o saună cu infraroșu;
• nerespectarea regulilor de conduită în sauna infraroșu;
• vizitați sauna în infraroșu în prezența contraindicațiilor.

Infraroșu - indicații și contraindicații

Înainte de utilizarea radiațiilor termice pentru sănătate și frumusețe, este necesar să se clarifice dacă în fiecare caz în parte nu există contraindicații pentru a vizita o saună cu infraroșu. Prezența oricărei boli cronice este o ocazie de a vizita un medic și de a afla dacă este o indicație sau contraindicație la procedurile termice. Nerespectarea acestei reguli poate duce la adăugarea de afecțiuni suplimentare la problemele de sănătate existente.

Indicațiile pentru saună în infraroșu

Sauna cu radiații infraroșii este prezentată într-o varietate de cazuri. Această procedură este necesară pentru suprasolicitarea fizică și emoțională pentru o relaxare de calitate. Infraroșu saună cu frigul ajută la stadiul inițial, vizita-l în etape acute și cu temperatură ridicată a corpului este interzisă. IR-sauna după antrenament vă permite să eliminați durerile musculare și tensiunea, relaxați-vă și recâștigați puterea. Sacul cu infrarosu pentru copii este util pentru reducerea imunității, dar trebuie amintit faptul că procedura ar trebui redusă la 10-15 minute și se pune pe o panama de bumbac.

O saună cu infraroșu cu:

• tulburări ale sistemului nervos, tulburări de memorie și atenție, insomnie, salturi de stare, stres;
• circulație slabă;
• frecvente răceli;
• dureri musculare, reumatism;
• boli de piele - eczeme, psoriazis, acnee;
• probleme în activitatea tractului gastro-intestinal;
• sindromul de menopauză;
• excesul de greutate;
• precum și în timpul recuperării de la boli, chirurgie, traume.

Infraroșu - contraindicații

Lista de contraindicații pentru utilizarea procedurilor termice este largă, multe dintre ele referindu-se la vizite la saună în infraroșu. Bolile descrise mai jos sunt mai des menționate pe lista contraindicațiilor la procedurile din saună infraroșie, dar există și altele care sunt interzise condiționat, deci este necesară o consultație medicală. Cel mai probabil medicul va interzice vizitarea la:

• stadiul acut al bolii infecțioase sau a altei boli însoțite de o creștere a temperaturii;
• prezența bolii oncologice;
• diabet zaharat;
• tuberculoza;
• sângerare;
• artrita;
• prezența procesului purulent-inflamator;
• alcoolism;
• boli cardiovasculare grave;
• epuizarea severă a corpului.

IR-saună - contraindicații pentru femei:

• perioada de menstruație - încălzirea poate provoca sângerări severe;
• exacerbarea bolilor ginecologice;
• forme benigne (fibroame, polipi) în uter - au tendința de a crește datorită expunerii la căldură;
• perioada de lactație.

Multe întrebări sunt cauzate de sauna în infraroșu în timpul sarcinii. Mulți medici se referă la această perioadă la contraindicații, însă procedurile termice în timpul nașterii au fost normale pentru sute de ani de femei în diferite țări. În acest caz, trebuie să consultați un ginecolog și să luați în considerare starea generală a unei femei - dacă este obișnuită cu proceduri termice, este puțin probabil să o facă rău. În orice caz, infatuarea excesivă cu sauna în infraroșu și încălzirea în primul trimestru de sarcină este extrem de nedorită - aceasta poate provoca sângerare.

Saună cu infraroșu - cum să vizitați?

Mecanismul de acțiune al saunei IR pe corp este diferit de alte saune sau băi.

Saună cu infraroșu - reguli de vizitare

1. Pentru o expunere optimă la radiația infraroșie în saună, trebuie să vă ocupați.
2. Transpirația transpirativă ar trebui să fie șters - umiditatea pe piele creează o obstrucție a radiațiilor IR și eficiența procedurii este redusă.
3. Este interzisă utilizarea oricăror mijloace cosmetice - combinația lor cu radiațiile IR poate fi imprevizibilă.
4. Înainte de procedură, se recomandă să faceți duș, iar după încălzire - utilizați scrumi, uleiuri și alte produse.

Saună cu infraroșu - cât de mult să stați?

Durata totală optimă a procedurii în saună cu infraroșu este de 20 de minute. În acest timp, corpul se încălzește bine, toate frunzele excesive de umiditate și efectul cosmetic maxim sunt atinse. Sacul cu infrarosu pentru pierderea in greutate nu necesita o crestere a duratei procedurii, dar pentru a obtine rezultatul maxim este necesar sa se combine vizitele la sauna cu dieta si cresterea activitatii motorii. O sesiune pentru costurile energiei înlocuiește un termen de 10 minute.

Saună în infraroșu - cât de des să vizitați?

Răspunsul la întrebarea cât de des se poate vizita o saună în infraroșu depinde de starea sănătății umane și de efectul dorit. Pentru îmbunătățirea sănătății, medicii sunt sfătuiți să efectueze proceduri termice de 1-2 ori pe săptămână. Pentru reducerea greutății, este permisă vizitarea saunei IR în fiecare zi, dar înainte de a începe ciclul de procedură, trebuie să consultați un medic și să respectați regimul de băut - cel puțin 2 litri de apă pe zi.