Sauna - aceasta este o baie finlandeză, care astăzi câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Acesta este declarat un simbol național al Finlandei pentru un motiv: în afară de aceasta este o procedură foarte utilă, o saună pentru finlandezi este un loc special în care o persoană poate curăța corpul. Anterior, din cauza lipsei condițiilor, saunăul era singurul loc în care condiții sterile erau practic menținute datorită temperaturii înalte, iar de aici, aparent, respectul ridicat al saune își are rădăcinile.
Desigur, de mult timp nimic nu sa schimbat, iar astăzi sauna nu rămâne mai puțin folositoare decât câteva sute de ani în urmă.
Caracteristicile băii finlandeze
Sauna finlandeză menține o temperatură suficient de ridicată - de cel puțin 70 ° C. Poate fi localizat atât în apartament, cât și în casă - pentru finlandezi aceasta nu este doar o normă, ci și o necesitate. Principiul saunei finlandeze este simplu: focul din căldură încălzește pietrele și, la rândul lor, stochează căldură. În tipul de fum al saunei, fumul trece prin crăpături - aceasta este așa-numita "saună neagră", dar baia "în alb" are neapărat un coș de fum.
Când se încălzește baia, oamenii se așează pe raft în camera de aburi și se toarnă apă pe sobă pe abur. După transpirație, oamenii se spală și termină procedura.
Acest principiu al saunei finlandeze spune că sănătatea corpului este posibilă fără folosirea substanțelor chimice moderne: doar câteva pietre strălucitoare și apă pentru a crea aburi. Procedura este absolut naturală și având în vedere prescripția istoriei sale, se poate spune fără îndoială că acest lucru nu este doar un omagiu față de tradiție sau divertisment gol, ci o modalitate eficientă de a vă aduce ordinea.
Diferența dintre băile finlandeze și cea rusă
Există mai multe diferențe importante între o saună finlandeză și o baie rusă :
- În saună, aburul este uscat și într-o baie rusă - umedă.
- Temperatura în saună este mult mai mare decât în baia rusă.
- O mătură într-o saună este rar utilizată, dar într-o baie rusă - întotdeauna.
Principalele contraindicații pentru utilizarea saunei finlandeze sunt:
- creșterea temperaturii corpului;
- infecții acute;
- ateroscleroza;
- tuberculoza;
- formări maligne;
- hipertiroidism;
- glaucom;
- psihoză, psihopatie;
- tendință la tromboză sau sângerare.
Beneficii și daune de la sauna finlandeză
Întrebarea despre cât de utilă este sauna finlandeză este ambiguă, pentru că întregul corp se vindecă. Experimentând orice stres, corpul nostru învață să găsească o cale de ieșire dintr-o situație dificilă și, cu cât stresul pe care corpul îl depășește, cu atât devine mai puternic.
Beneficiile saunei finlandeze se extind asupra navelor: sub influența temperaturii înalte se extind și acest lucru devine un fel de antrenament și o defalcare pe capacitatea de adaptare. Dar având în vedere că vasele sunt foarte fragile și că unii oameni au un nivel ridicat de colesterol , atunci nu ar trebui să încercăm soarta: cu o tendință de presiune crescută, fără examinare preliminară și aprobarea medicului, nu se recomandă efectuarea unei astfel de proceduri.
De asemenea, sauna finlandeză este foarte utilă pentru piele: porii la temperaturi ridicate deschise și "respirați". Odată cu transpirația, ele sunt curățate, astfel încât, după finalizarea saunei, este foarte important să spălați bine corpul.
Unii cred că o saună finlandeză ajută la scăderea în greutate. Aceasta este o intrebare destul de controversata: pierderea in greutate va proveni cel mai probabil din masajul unor zone problematice dupa sauna, atunci cand corpul este relaxat si excesul de lichid pleaca usor din corp. Dar acest lucru poate fi un mod nesigur pentru a pierde in greutate, deoarece masajul este un alt stres pentru organism.
Desigur, nu putem uita de efectul benefic al saune asupra psihicului și a sistemului nervos al omului:
De asemenea, sub influența căldurii, germenii mor și, prin urmare, o vizită periodică la sauna finlandeză este o excelentă prevenire a bolilor ORL.
Toate metodele eficiente care schimbă calitativ starea unei persoane, pot schimba situația spre bine și spre rău. Având în vedere acest lucru, înainte de a vizita sauna ar trebui să citiți cu atenție contraindicații la ea.