În primul an de viață, copilul dvs. a învățat multe și în multe feluri a reușit. Acest lucru este valabil pentru nutriție. Dacă, mai devreme, baza rației copilului a fost laptele matern și amestecul, acum puteți începe să introduceți feluri de mâncare noi pentru adulți.
Dieta unui copil de un an: cum să eviți greșelile?
Cu siguranta nu poti astepta sa-i oferi copilului o mancare noua rapida. Dar nu trebuie să te grăbești într-o chestiune atât de importantă. Trebuie să vă amintiți că aparatul de mestecat și sistemul digestiv nu sunt încă atât de dezvoltați și că vă puteți răni pur și simplu miezul.
Amintiți-vă că rația unui copil de un an trebuie să fie compusă mai ales din cereale, din legume și din piure de carne. Această formă de hrană este cea mai potrivită pentru aparatul de mestecat pentru miezuri. În ceea ce privește alimentele pentru copii, nu este necesar să renunți complet la acestea. În cazul în care nu există nici o modalitate de a găti de unul singur, este conservă pentru copii care poate ajuta foarte mult mama. Acum, puteți alimenta felurile de mâncare cu condimente și mirodenii: marar, patrunjel sau telina, este perfect permis să adăugați busuioc sau frunze de dafin. Rețineți regula cea mai importantă: un copil ar trebui să mănânce cel puțin cinci mese pe zi în porții mici. Faptul este că dieta zilnică a unui copil de un an trebuie să acopere complet nevoia organismului de nutrienți, dar stomacul de crumbs are dimensiuni mici.
În dieta unui copil într-un an trebuie să includă în mod necesar cereale. Cerealele completează complet nevoia corpului pentru cele mai importante elemente, așa că le gătesc din porii și le adăugăm în supe. O dată pe zi, fii sigur că îmi dai carne. Ou la fiecare trei zile și salate de legume proaspete zilnic. Cel puțin o dată pe zi, organismul trebuie să primească produse din lapte acru și fructe proaspete. În ceea ce privește consumul de alcool, respectarea măsurii este foarte importantă. Dacă doriți să oferiți rapid sucul pentru bebeluși, cel mai bine este să îl diluați cu apă. La ceea ce este un desert cu drepturi depline și ar trebui să fie dat moderat. Dacă bebelușul dorește să bea, atunci să-i oferiți mai bine apă sau compot. Respectarea acestor reguli simple va contribui la introducerea în dieta copilului a tot ceea ce este necesar fără a periclita sistemul digestiv al organismului.
Dieta în 1 an
Acum ne vom opri în detaliu pentru fiecare grup de produse pe care le veți introduce în dieta unui copil de un an.
- Cereale și legume. Baza meniului la această vârstă este porridge. Acest fel de mâncare ar trebui să fie dat copilului în fiecare zi. Oferiți diferite opțiuni: hrișcă, fulgi de ovăz, orez, porumb. În ceea ce privește macaroanele, atunci cu acest fel de mâncare este mai bine să așteptați puțin. Oferiți treptat pâine. Pentru a începe mai bine cu pâinea albă, puteți încerca să vă dați ceva mai târziu. În orice moment al anului, încercați să dați frunzele legumelor și fructelor. Este mai bine dacă sunt produse sezoniere. În timpul verii, totul ar trebui să fie proaspăt, iar în timpul iernii este perfect permis să se facă supă sau cartofi piure din legume proaspete congelate.
- Carne și produse din pește. În dieta unui copil în 1 an, trebuie să includeți carne. Este sursa de proteine, vitaminele B și fier. Începeți cu carne de vită, carne de vită, pui și curcan, precum și mâncăruri de iepure pentru copii . După un timp, introduceți organele în dieta unui copil de un an: inima, ficatul sau limba. Toate acestea ar trebui să fie servite sub formă de cartofi piure, budinci sau bucăți de abur. De câteva ori pe săptămână, preparați carnea pentru pește în loc de carne. Codul adecvat, bibanul de stuf sau pollock. Încercați să diversificați dieta cât mai mult posibil.
Acum ia în considerare dieta aproximativă a unui copil de un an pentru o zi:
- micul dejun proaspăt (laptele matern sau formula de lapte);
- mic dejun (terci de lapte cu o felie de unt și suc);
- masa de prânz (mâncare de carne, garnitură de legume sau cereale, puteți avea supă);
- jumătate de gustare (piure de fructe sau suc);
- cina (fel de mâncare de legume sau de cereale, înainte de culcarea laptelui matern).