O dietă sănătoasă și echilibrată este garanția sănătății fiecărui copil. Din păcate, în ultimii ani, medicii au descoperit din ce în ce mai des tulburări ale sistemului digestiv la pacienții mici și, prin urmare, diverse boli. Și totuși, acum câțiva zeci de ani, părinții nu știau despre astfel de probleme. Cauzele bolilor din copilărie sunt alimente nesănătoase care conțin colesterol ridicat, precum și alimente fast-food și diverse concentrate.
Meniul pentru copii este proiectat cu grijă pentru copiii mici. Când un copil crește, părinții comută la alte probleme și nutriția corespunzătoare merge în fundal. Meniul pentru copii de la 1 an se aseamănă din ce în ce mai mult cu o dietă zilnică adultă. Și dacă adăugați la acest stres, sarcina non-copil, mobilitate scăzută, atunci boala este garantată copilului. La copiii moderni sub 10 ani, gastrită, colecistită, pancreatită și chiar biliară sunt mai frecvente.
Pentru a proteja copilul de bolile asociate cu digestia, o atenție sporită trebuie acordată unei alimentații sănătoase. În primul rând, este necesar să excludem din dieta copilului toate mâncărurile dăunătoare: alimente fast-food, mirodenii, pateuri gata preparate, produse afumate, condimente picante și cafea. Alimentele joacă un rol important pentru creșterea și dezvoltarea completă a copiilor. Prin urmare, meniul pentru copii trebuie să fie corect întocmit pentru fiecare zi, în funcție de vârsta copilului dumneavoastră și de sezon.
- Meniul pentru hrana pentru copii de înaltă calitate zilnic ar trebui să conțină cantitatea necesară de vitamine și minerale. Fiecare vitamină are o influență de neînlocuit asupra dezvoltării copiilor: vitamina A este utilă pentru vederea și sistemul respirator, vitamina B îmbunătățește metabolismul, vitamina C consolidează imunitatea copiilor și protejează copiii împotriva bolilor infecțioase; vitamina D promovează creșterea sistemului osos al copilului.
- Meniul copiilor pentru copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 2 ani ar trebui să fie variat. Copiii nou-născuți se hrănesc cu laptele matern și împreună cu ei primesc un complex complet de elemente necesare pentru dezvoltarea completă. Meniul pentru copii pentru un copil mai mare ar trebui să includă pâine de grâu, brânză de vaci, fructe și legume. În dieta copiilor pot fi pescuite carne, pește și ouă în cantități mici. După 3 ani, un copil poate consuma aproape toate alimentele. Principalul lucru este că alimentele nu sunt grase, afumate sau picante. Alegeți astfel de rețete pentru copiii care nu conțin aceste alimente dăunătoare corpului în creștere.
- Meniu în grădiniță. Dacă copilul dvs. merge la grădiniță, nu fiți leneși zilnic interesați de meniu. Rețetele meniului copiilor din grădini ar trebui să respecte recomandările medicilor. Din păcate, în unele instituții de stat, medicii nu acordă atenție consultanței medicale. Prin urmare, asigurați-vă că meniul din grădiniță sau tabără este echilibrat și util.
- Meniul pentru copii în restaurant. Mulți părinți moderni preferă să organizeze ziua de naștere a copiilor într-un restaurant sau cafenea. În timp ce eliberați un copil pentru un astfel de eveniment, asigurați-vă că întrebați meniul. Dacă tratația festivă conține dăunător pentru mintea dvs., discutați această problemă cu părinții zilei de naștere. Puteți comanda ceva separat pentru copil sau îl puteți hrăni acasă înainte de sărbătoare, astfel încât el să utilizeze cât mai puțin hrană nesănătoasă posibil.
- Dacă copilul dvs. nu mănâncă bine, încercați să diversificați meniul copiilor sau să decorați vasele delicate. După cum arată practica, copiii cu mare plăcere mănâncă din mâncăruri colorate și linguri luminoase. Există o mulțime de rețete, cum să faci un fel de mâncare - arici din salată, animale din terci, supă cu un zâmbet din smântână.
Dacă doriți ca copilul dumneavoastră să crească sănătos și activ, atunci trebuie să urmați următoarele sfaturi atunci când alegeți rețete pentru mâncăruri pentru copii:
În plus față de alimentația sănătoasă, acordați mai multă atenție la rutina zilnică a copiilor. Jocurile active și active, creativitatea și odihna valoroasă au un impact enorm asupra dezvoltării mentale și fizice a copilului. Dacă un copil petrece mult timp în aer liber, atunci îi este garantat un apetit excelent.