Când alăptează o femeie trebuie să-și monitorizeze cu strictețe dieta, deoarece produsele pe care le utilizează, calitatea laptelui matern depinde în mod direct. Principalul lucru în această problemă nu este să te limitezi la toate, ci să alegi produse, încercând să asigurăm cât mai mult posibil o dietă echilibrată și un aport de vitamine.
Prima săptămână după naștere este cea mai dificilă din punct de vedere al nutriției. Organismul mamei se obișnuiește doar cu un nou rol și este deja necesar să adere la o dietă, deoarece reacția copilului la multe produse este încă necunoscută.
Ouăle care alăptează
Un ou de pui proaspăt, care nu are mai mult de șapte zile, este considerat un produs alimentar, un furnizor de proteine ieftine, care este absorbit de organism cu aproape 97%. Cu toate acestea, în ciuda unei astfel de caracteristici, opiniile dietiștilor, fie că este posibil să se mănânce ouă pentru mamele care alăptează, sunt împărțite:
- În opinia unor medici, ouăle de pui sunt strict interzise timp de cel puțin 6 luni în timpul alăptării. Și numai după ce copilul devine șase luni, ouăle fierte pot fi introduse în dieta unei mame care alăptează.
- Alte opinii sunt deținute de medici care consideră ouăle de pui un produs util și necesar în dieta femeilor în timpul alăptării. Recomandările lor se limitează la faptul că ouăle pot fi hrănite mamei care alăptează, dar nu mai devreme de o lună după naștere.
- Specialiștii în alăptare (GV) recomandă adesea mamele care alăptează să mănânce ouă încă din prima săptămână după naștere, dar în cantități minime.
Într-un efort de a găsi un răspuns specific la întrebarea dacă este posibilă îngrijirea ouălor, tinerele mame studiază Internetul, dar chiar și aici recomandările sunt radicale diferite una de cealaltă.
Cum să înțelegeți dacă merită să introduceți ouă la mamele care alăptează în dieta lor și sub ce formă? Răspunsul este destul de simplu: trebuie să rămânem la bunul simț în orice, iar metoda dependenței graduale va fi soluția cea mai optimă. El conchide că, la prima vedere, după prima săptămână din spital, mama poate începe să mănânce ouă fierte în timpul alăptării. Dar prima porție ar trebui să fie formată din a treia parte a gălbenușului și nu mai mult. În acest caz, aveți grijă să observați copilul și, dacă nu există reacții alergice sau tulburări digestive, după câteva zile, mâncați jumătate de gălbenuș. Cu această abordare a nutriției, vă puteți îndoi de faptul că ouăle care alăptează și copilul ei sunt puțin probabil să le facă rău. Rata medie a unei femei cu GV este de 1-2 oua fierte pe saptamana.
Ouă de prepeliță pentru mamele care alăptează
Nu uitați de un astfel de produs dietetic și sănătos, cum ar fi ouăle de prepeliță. Acestea conțin o cantitate mare de vitamina A, B1, B2 și B12, în plus, ele sunt mai ușor absorbite de organism decât ouăle de pui. Puteți consuma ouă de prepeliță cu alăptarea și chiar trebuie să. Dar trebuie să începeți cu un minim de 1 ou pe porție. Prima dată, ouăle de prepelit sunt mai bine să fiarbă pentru un minut și numai după această utilizare, și după o lună le puteți încerca crude. Apropo, se observă că prepelitele sunt singurele păsări ale căror ouă le consumăm, care nu fac obiectul gripei aviare.