Cum să predați copilului exerciții de dimineață ?
După cum sa menționat mai sus, pentru a obișnui copilul cu exerciții zilnice, este necesar să îl interesăm. Pentru aceasta, încărcarea copiilor în versuri este foarte potrivită. Aproape că nu diferă de cele obișnuite, cu excepția faptului că toate exercițiile folosite pentru aceasta sunt ținute într-o formă de joc și însoțite de versuri.
Este puțin probabil că va exista un copil care refuză să joace, efectuând diverse exerciții fizice, fără a bănui. Copiii mici vor considera această încărcare drept un fel de joc. În acest caz, în nici un caz nu ar trebui să forțeze copilul să efectueze exercițiile. Acest lucru poate odata pentru totdeauna respinge o vânătoare a copilului pentru acest tip de ocupație. Prin urmare, este necesar să nu fie obositoare, treptat, mai întâi într-o formă de joc, să începeți să faceți exerciții cu copilul. Iată un exemplu despre modul în care puteți începe încărcarea cu un copil, folosind versurile.
La taxă devin
Stretch (mâinile trage în sus) și zâmbet (zâmbet).
Spin lin, pas mai larg
Mergem așa! (începem să mergem într-un cerc, îndreptându-ne spatele).
Ne-am oprit brusc (ne oprim)
Începem să frămânem gâtul (efectuăm mișcări rotative ale capului).
Ne vom așeza puțin (squat),
Și apoi - din nou pe drum (din nou începe să meargă într-un cerc).
Vom ocoli întregul pământ,
Să mă întorc în casă (opriți-vă).
Ce exerciții pot fi folosite pentru exercițiile pentru copii?
Orice exercițiu pentru copii conține un întreg complex de exerciții. Toate acestea vizează consolidarea sănătății copilului și contribuie la formarea rezistenței sale. Există multe exerciții pentru exercițiile copiilor. Să luăm în considerare cele mai simple dintre ele.
- "Potyagushki". În acest exercițiu începe orice acuzație. Cereți copilului să devină astfel încât picioarele să fie situate pe lățimea umerilor. Urcând la degetele de la picioare, întindeți-vă până la tavan. Apoi puneți o mână pe talie, iar al doilea trageți spre stânga, întorcând ușor corpul corpului. Apoi schimba-ți mâna și întinde-te spre dreapta.
- Exercițiul "Khodiki" este o plimbare obișnuită, cu un înalt genunchi.
- "Squat" - este necesar să faci sute de adâncime suficient. Este foarte important ca bebelușul să nu-și rupă tocurile de pe podea și să se îndoaie complet. De obicei, pentru copiii preșcolari, 5-7 repetări ale acestui exercițiu sunt suficiente.
Aceste exerciții pot fi efectuate de aproape toți copiii, tk. ele nu necesită echipament gimnastic.
Încărcarea pentru mic
Obiceiul copilului de a-și exercita zilnic poate fi de la 3 ani. Se știe că, la această vârstă, este destul de dificil să se păstreze atenția zgârieturilor pentru o lungă perioadă de timp, de aceea au fost inventate rimele de încărcare ale copiilor. De-a lungul timpului, bebelusul le va aminti și le va repeta mamei în timpul exercițiilor.
Și acum, pe picioare,
Ne vom pune cizmele.
Aceasta cu piciorul stâng,
Aceasta cu piciorul drept.
E atât de bine!
Să mergem în cizme,
Pe căile umede.
Mâinile la soare,
Și eu inspir și intru înăuntru.
Ei bine, mi-am scăpat mâinile,
Aerul expiră încet.
Acest lucru este foarte bun.
Ce a plouat astăzi!
O modalitate originală de a preda copilului exerciții fizice regulate este o sarcină de dans pentru copii pentru copii. Particularitatea sa este că toate exercițiile sunt efectuate la muzică.
Și ne mișcăm mâinile (peria cu perii),
Și împingem pixurile (răsturnăm periile "lanterne"),
Și vom bate mâinile (bate mâinile noastre)
Și noi cu padele cu mâinile ( ne plesnim mâinile pe genunchi),
Și ne ascundem mânerele! (ne ascundem in spatele).
Unde sunt unde sunt pixurile noastre? Aici sunt! (arată palmele)