Este posibil ca mamele care alăptează să prăjească semințele de floarea-soarelui?

Mulți oameni de știință încă nu pot ajunge la o singură concluzie despre ce și în ce cantități este necesar să mănânci o mamă care alăptează. Ce alimente măresc conținutul de grăsimi din lapte și care duc la colică la un copil sunt considerate diferite în diferite țări, deci merită să rămânem la un singur punct de vedere - alimentația mamei care alăptează ar trebui să fie cât mai sănătoasă și mai utilă. În plus, toți copiii au o percepție complet diferită asupra alimentelor, astfel încât dieta dvs. trebuie pregătită cu grijă, prin încercări și erori. Una dintre problemele controversate sunt semințele prăjite, în utilizarea cărora, pentru o mamă care alăptează, există atât plusuri, cât și minusuri.

Pot să mănânc semințe prăjite?

Semințe de floarea soarelui (atât floarea soarelui cât și dovleacul), precum și fructele cu coajă lemnoasă aparțin unui grup de alimente care conțin multe beneficii. Acizii grași nesaturați și uleiurile sunt benefice pentru corpul feminin și, în plus, au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Și vitaminele A , B, E și D sunt necesare pentru ca orice persoană să-și mențină imunitatea, în special la un copil mic.

Dar medicii și consultanții pe GV cu privire la întrebarea dacă este posibil ca mama care alăptează să prăjească semințele de floarea soarelui să răspundă adesea negativ. Să vedem de ce. În semințele achiziționate, ambalate există conservanți sau sare, care sunt foarte nedorite în laptele uman. Se impune ca semințele purificate care se vând pe piețe să nu fie benefice, deoarece după îndepărtarea cojilor, enzimele utile se evaporă rapid. În general, cea mai bună opțiune este consumarea de semințe uscate sau chiar brute sau ușor înmuiate în apă. Puteți cumpăra semințe de calitate decojite de la un producător dovedit.

Gândindu-se la faptul că este posibil ca semințele păsărești să aibă o mamă care alăptează, să țină seama atât de rănirea dinților, cât și de aspectul estetic. Dacă opriți răscolirea semințelor și scuipați cojile și începeți să le curățați cu mâinile, această problemă nu va mai fi. În orice caz, trebuie să fiți conștienți de faptul că norma zilnică a unui astfel de produs ca semințele (sau altele asemenea) nu trebuie să depășească 100 g.

Deci, evident, un lucru este că o mamă care alăptează poate mânca semințe prajite, mai ales dacă îi place foarte mult. Singurul lucru pe care nu-l puteți abuza de acest produs este de a evita supraîncărcarea stomacului. La urma urmei, procesele dificile de digestie la mamă vor trece neapărat la copil și acest lucru poate provoca constipație sau balonare. Rețineți că chiar și în cele mai utile produse ar trebui să cunoașteți măsura.