Ce fel de fructe poate avea o mamă care alăptează nou-născut?

O perioadă prelungită de sarcină, naștere și alăptare diminuează corpul unei femei. Prin urmare, mamele care alăptează trebuie să utilizeze o mulțime de produse utile pentru a vă asigura că dumneavoastră și copilul dumneavoastră aveți vitamine. Dar, se pare că există prea multe interdicții în hrană pentru o femeie, în special în ceea ce privește fructele. Acest lucru se explică prin faptul că un copil poate avea o alergie sau o colică în stomac pentru multe fructe. Din articol veți afla ce fructe se pot consuma după naștere și când mama care alăptează poate începe să mănânce fructe.

Luați în considerare fructele care sunt utile și sigure în alăptare:

1. Mere. Conține o cantitate semnificativă de fibre. Se preferă merele verzi. În cazul în care fructele sunt crude - este necesar să se coajă pielea.
2. O piersică. Acesta este unul dintre cele mai utile fructe recomandate unei femei care alăptează. Este saturată cu magneziu, influențează bine dezvoltarea creierului nou-născutului. O zi va fi de ajuns 1-2 fetusi.
3. Pear. Are o mulțime de potasiu, vitaminele A, B9, S. Îndepărtează pielea înainte de utilizare.
4. Banana. Un fruct foarte util, pentru că conține un "hormon de bucurie", face ca energia să fie bună. Avantajul unei banane este că este un fruct cu conținut ridicat de calorii și în același timp cu conținut scăzut de grăsimi.
5. Persimmon. Acest fruct are multe vitamine și oligoelemente. Fierul, care este conținut în planta de curmale, ajută la lupta împotriva anemiei. În ziua mamei puteți mânca 1-2 fructe.
6. Feijoa. Util pentru că conține suficient iod. În ziua mamei, se recomandă să nu consumați mai mult de 200 g de fructe coapte și nu mai devreme de trei săptămâni după naștere.

Folosind fructe în dieta ta, trebuie să ții cont de caracteristicile individuale ale corpului tău și ale organismului copilului tău. Chiar și fructele enumerate nu sunt potrivite pentru toate mamele care alăptează de nou-născuți. De exemplu, rodii și piersici pot provoca alergii la copil. Bananele și persimmonul au un efect de fixare, dar prune și piersici, dimpotrivă, pot irita mucoasa intestinală a copilului și pot provoca diaree. De asemenea, nu este necesar să se abuzeze de pere - miezurile pot avea colici.

Ce restricții există în utilizarea fructelor?

În prima lună de hrănire puteți mânca mere, banane, caise, persimmons, cireșe. În această perioadă, mai multe beneficii pentru dvs. și copilul dvs. vor aduce mere copți, pere, prune.

Unele fructe nu sunt recomandate pentru o mamă care alăptează în prima lună după naștere. Citrusul este mai bine să înceapă la 3-4 luni după naștere, deoarece este considerat foarte alergenic. Rodia ajută la umplerea lipsei de fier, întărește sistemul imunitar. Dar poate fi folosit atunci când bebelușul are deja 1 lună și ar trebui să înceapă cu 10 boabe pe zi, crescând treptat la 100 g.

Este corect să consumați fructe crude 1,5-2 ore după masa principală. Motivul pentru care nu puteți consuma fructe pe stomacul gol unei femei care alăptează este că sentimentul de foame este probabil să rămână și mama dvs. va dori să mănânce alte alimente. Sucul de fructe nu numai că va inhiba procesul de digerare a alimentelor, dar, de asemenea, îl face nepotrivit pentru stăpânirea masei de fermentare. Aceasta va duce la acumularea unui volum mare de gaze în intestinul copilului și la separarea dureroasă a acestora. Din același motiv, nu puteți mânca mâncarea principală cu fructe.

Deci, după ce am analizat ce fel de fruct poate fi folosit pentru a alimenta un nou-născut, vrem să atragem atenția asupra unor principii importante:

1. Orice fruct introdus treptat în dietă, verificându-l pentru alergenicitate.
2. Începeți cu 200 g de fructe pe zi, crescând treptat la 400 g.
3. În prima lună de hrănire, preferați fructele coapte.
4. În primele luni, mâncați fructe locale, la care sunteți obișnuiți. Fructele exotice și fructele citrice de la 3-4 luni după livrare.