Alăptarea impune restricții semnificative privind dieta unei tinere mame. Unele alimente pot determina un nou- născut să aibă o reacție alergică sau să provoace colici și alte probleme în activitatea unui tract digestiv încă neformat.
Pentru a preveni acest lucru, mamele care alăptează trebuie să știe ce pot și nu pot mânca, mai ales în prima lună după naștere. În acest articol vă vom spune care dintre produsele pot fi consumate în această perioadă fără restricții și care dintre acestea ar trebui să fie cel puțin temporar excluse.
Ce ar trebui să mănânci mama care alăptează imediat după naștere?
În meniul zilnic al unei femei care alăptează copilul nou-născut, care nu a făcut încă o lună, trebuie să includă următoarele feluri de mâncare și mâncare:
- supe diferite gătite fără adăugarea de varză;
- porumb, fulgi de ovăz și hrișcă;
- cartofi fierți;
- soiuri scăzute de grăsimi de pește și carne - aproximativ 200 de grame pe zi;
- mere verzi, piersici si caise, banane;
- morcovi;
- 1 ceașcă de kefir înainte de culcare;
- smântână și brânză de vaci;
- Brânză tare, aproximativ 100 de grame pe zi;
- sucuri naturale;
- Crema, precum și ulei de măsline, de soia, floarea soarelui și de porumb.
În plus, o mamă tânără ar trebui să continue să ia multivitamine și medicamente care conțin calciu în dieta ei.
Ce ar trebui să fie exclus?
În primele zile și săptămâni după naștere trebuie să se excludă următoarele produse:
- lapte de vacă, ouă de pui;
- citrice și fructe exotice, precum și struguri;
- fructe de padure - zmeură, căpșuni, căpșuni și altele;
- roșii;
- dulciuri și ciocolată dulci, nuci și miere;
- ciuperci;
- fructe de mare;
- muraturi si marinate, varza;
- Condimente condimentate, usturoi și ceapă, ketchup și maioneză;
- cârnați și cârnați;
- brânză prelucrată și brânză.