Fructele (smochinele, smochinele, smochinele, boabele de vin) sunt depozite de vitamine (A, B1, B2, C), macronutrienti (potasiu, magneziu, cupru) și conține, de asemenea, proteine, grăsimi, carbohidrați, acizi organici și fibre. Având în vedere astfel de caracteristici, boabele pot beneficia de mamă și copil.
Mai ales aceasta se aplică calciului conținut în smochine. Acest macronutrient este foarte important pentru copil, pentru oasele sale fragile. Potasiul este conținut în smochin de multe ori mai mult decât într-o banană, iar acest element este foarte important pentru sistemul cardiovascular și nervos. În plus, smochinul are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, mărește tonul general al corpului și are efect dezinfectant.
Dar este posibil să mănânci smochine pentru o mamă care alăptează?
De obicei, în perioada de lactație, mama trebuie să urmeze o dietă strictă, aceasta fiind în primul rând datorită posibilității de alergii și / sau stomac deranjat la copil. Pentru a afla reacția unei mirosuri la un anumit produs, îl puteți încerca, dar trebuie să o faceți cu atenție.
Cum să introduceți smochine în alimentație atunci când alăptați?
Pentru a intra în dieta unei mame care alăptează, smochinul este necesar ca și toate produsele noi. Trebuie să începeți cu o boabe și urmăriți reacția copilului în timpul zilei. Dacă în acest timp nu există semne de alergie sau indigestie a stomacului, atunci smochinele pot fi consumate. Poate fi fructe atât proaspete, cât și uscate.
Toate proprietatile utile in forma uscata sunt pastrate, doar cantitatea de zaharuri creste. În smochinele uscate de zaharuri conține mai mult (până la 37%), în timp ce în zahăr proaspăt este de până la 24%. Dar acestea sunt zaharuri naturale și vor aduce mai degrabă beneficii decât rău. Având în vedere toate proprietățile utile ale smochinelor și în absența alergiilor din miez, mama o poate mânca în siguranță.