Banane pentru alăptare

Aceste fructe exotice au devenit de mult parte integrantă a meniului nostru. Dar mama care alăptează are o responsabilitate specială: trebuie să se asigure că ceea ce mănâncă nu provoacă o prăjină de alergii sau tulburări gastrointestinale. Prin urmare, dacă sunteți foarte îndrăgit de aceste daruri galbene din Africa, asigurați-vă că consultați un specialist, dacă este posibil să mâncați banane în timpul alăptării. Cel mai probabil, el va răspunde pozitiv, dar trebuie să știți despre nuanțele utilizării lor.

Ar trebui să renunț la desertul meu preferat?

Bananele sunt destul de hrănitoare și vor ajuta mama să-și recâștige puterea după naștere, va deveni o sursă de energie și nu va duce la creșterea în greutate, fiind un depozit real de vitamine și fibre vegetale. Să luăm în considerare, dacă este întotdeauna posibil să se bucure de aceste fructe minunate în timpul alăptării:

1. Dacă mama care alăptează se gândește dacă este posibil să mănânce banane în timp ce alăptează un nou-născut, răspunsul va fi negativ. Tractul gastro-intestinal al mirosurilor, apărut doar în lumină, este încă prea imatur pentru a asimila toate substanțele conținute în pasta acestui fruct. Prin urmare, atunci când bananele sunt introduse în alimentație în timpul alăptării unui nou-născut, riscul de tulburări în sistemul digestiv este foarte mare. Deci, merită să încercați o banană numai după ce fiul sau fiica dvs. se transformă în două luni. În acest caz, trebuie acordată o atenție deosebită. Mănâncă o mică bucată de banană, de preferință sutra, și observă reacția copilului. Dacă copilul nu are o erupție pe tot corpul, diaree sau constipație, a doua zi este permisă mâncarea polbananana, iar în absența simptomelor nedorite, în câteva zile puteți include un întreg fruct în meniul dumneavoastră.
2. Chiar și atunci când bebelușul a crescut puțin, bananele sunt recomandate să nu mănânce mai mult decât o dată pe zi în timpul alăptării. La urma urmei, concentrația de zaharuri din plante, care poate provoca procese suplimentare de fermentare în intestinul mic și gros și care cauzează colici, este destul de mare în el.
3. Dacă mirosul în ansamblu reacționează bine la astfel de fructe, nu vă refuzați un astfel de tratament. Acestea includ o concentrație ridicată de vitamine B, care ajută la îmbunătățirea memoriei și a concentrației. Compoziția bananelor include, de asemenea, aminoacidul triptofan, care eliberează mama care alăptează de insomnie. La urma urmei, este adesea foarte dificil pentru ea să se adapteze la un nou mod de veghe și de somn. De asemenea, această substanță ajută la evitarea supraîncălzirii, normalizarea apetitului.
4. În banane, există pectină, care stabilește activitatea intestinelor. Prin urmare, cu constipatie sau diaree, este indispensabil pentru o mama care alapteaza.

Ce să gătești cu o banană?

Bananele în timpul alăptării pot fi consumate nu numai în stare brută, ci și la prepararea meselor din acestea. Printre cele mai populare rețete sunt:

1. Cocteil de banane pe bază de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Așezați banana împreună cu iaurtul în vasul de blender și beți această băutură vitaminară cu aproximativ o jumătate de oră înainte de a mânca.
2. Banana salata. Tăiați bucățele mici de măr și banane în bucăți mici și adăugați gustul de brânză de vaci și smântână. Se amestecă bine și se adaugă puțin zahăr în funcție de preferințele gustului.
3. Terci de banane. Pentru aceasta, luați orez, hrișcă sau fulgi de ovăz. Când terciul este gata, puneți unt și zahăr în el, amestecați banana cu o furculiță până când se transformă într-o stare de piure și se amestecă cu terciul.
4. Tort de banane. O modalitate foarte bună de a intra în meniu în timpul bananelor care alăptează este de a face produse de patiserie cu ele. Clătiți o banană într-o mustă, adăugați la ea un pahar de făină, o jumătate de pahar de lapte, o jumătate de lingură de sifon, două linguri de zahăr și 60 de unt de unt. Se amestecă bine aluatul, se pune în matrițe și se lasă să se coace în cuptor timp de o jumătate de oră.