Nutriția mamei care alăptează trebuie să fie diversă, nutritivă, plină. Puteți veni cu mult mai multe epitete, dar totul se reduce la un singur lucru - trebuie să-i dați copilului toate cele mai utile și totuși să nu faceți rău corpului său în curs de dezvoltare. Da, și majoritatea mamei are nevoie de multe vitamine și oligoelemente, dacă vrea să păstreze o piele frumoasă, un păr gros și dinți puternici.
Desigur, în dieta mamei ar trebui să fie o mulțime de legume și fructe. Și întrebarea este - poate mama care alăptează să mănânce morcovi? - răspunsul este că nu numai că este posibil, ci și că este necesar. Morcovii conțin multe substanțe utile. În plus, morcovii promovează lactația, crescând cantitatea de lapte produsă.
Morcovii care alăptează ajung la un copil cu lapte și nu provoacă digestie, alergii și alte reacții nedorite.
Desigur, nu înseamnă că trebuie să mănânci un kilogram de morcovi brute în fiecare zi când alăptați. Ca și în toate, este important să cunoaștem măsura. În primele luni, este mai bine și deloc să folosiți morcovii coapte, fierte sau fierte. Adăugați-le la dieta dvs. este recomandată începând cu a zecea zi după nașterea bebelușului. Și pentru a merge la proaspete cu precauție și treptat.
În plus față de morcovi, o mamă care alăptează are nevoie de legume, cum ar fi sfecla, dovlecei, ceapă, dovleac, broccoli. Toate acestea trebuie să fie prelucrate termic - arse sau sudate. Legumele conțin toate vitaminele și oligoelementele necesare, care contribuie la dezvoltarea rapidă și corectă a copilului dumneavoastră. Iar morcovii, în plus, sunt utili pentru acuitatea vizuală a copilului tău.
Astfel, în condiții de siguranță, cu lactație, există morcovi sub formă de condimente pentru supă sau un vas independent - de exemplu, caserola de morcovi. Principalul lucru nu este să exagerăm, ceea ce, totuși, se referă la oricine, chiar și la produsul cel mai util.