Pe de o parte, nimeni nu va argumenta că o dată în timpul rotirii căruciorului bate împotriva corpului dumneavoastră, probabil că trebuie să "spargă" celulele adipoase. Și, pe de altă parte, majoritatea celor care au încercat această dietă pentru pierderea în greutate susțin că efectul este zero. Cum sa fii?
Mai întâi de toate, trebuie să știți cât de mult să răsuciți bucla pentru a pierde în greutate.
timp
Dacă răsuciți hula-hoop zilnic timp de o lună, talia dvs. se va reduce cu 2-3 cm. Totuși, trebuie să răsuciți buza în fiecare zi și 30 de minute pe zi.
Cum să răsuciți?
Cu cât de mult trebuie să răsuciți bucșa pare clar, dar în timpul rotației puteți câștiga cu ușurință nu pierdeți în greutate, ci curbura coloanei vertebrale. Ideea este că trebuie să rotiți uniform hula-hoop la stânga și la dreapta. Prin urmare, este mai bine să începeți să detectați același timp pentru cele două laturi ale rotației.
Va ajuta?
Chiar dacă respectați toate regulile, urmați instrucțiunile, cât timp este nevoie să răsuciți buclă, răsuciți-o atât spre stânga cât și spre dreapta, ceea ce nu garantează pierderea în greutate.
Da, buza sparge celulele grase din corpul tău. Dar noi sunt create! Pierderea în greutate cu ajutorul unui buclă este posibilă numai dacă sunteți în paralel cu o dietă. "Ruperea" grăsimii ar trebui combinată cu o scădere a aportului caloric, atunci minusul va fi vizibil la nivelul taliei.
Tipuri de cercuri
Pentru pierderea în greutate, este foarte important să alegeți cercul drept. Cele mai populare sunt cercurile din plastic, goale. Ele sunt foarte ușoare și nu este dificil să derulați un astfel de buclă. Dar este mult mai util să cumpărați o bucată de metal pe jumătate de la 2 la 2 kg. Acest lucru vă va stimula corpul să ardă mai activ calorii.
Există, de asemenea, un cerc de masaj care nu numai că "rupe" celulele adipoase, dar oferă și un masaj (vom considera un masaj anticelulitic) fese, șolduri și abdomen. Mastile hula de masaj scumpe sunt de asemenea echipate cu un contor de viteza si viteza, un timer si un calculator de calorii arse.