Cele mai frecvente leziuni sportive sunt mușchiul care se întinde , dar cei care nu participă la antrenament nu sunt imuni. Dupa ce ati petrecut multe ore intr-o pozitie incomoda, sau ridicand o sarcina prea grea, acest prejudiciu poate aduce pe oricine.
Tratamentul tulpinii musculare
În funcție de natura rănirii, puteți distinge mai multe grade de întindere a mușchilor:
- Gradul ușor. Se caracterizează prin întinderea în interiorul mușchiului și microfracturilor.
- Media gravității. A distrus nu numai mușchii, ci și ligamentele, tendoanele.
- Grad mare. Cu o astfel de traumă, o detașare completă a mușchiului de articulație sau ligamente apare, intervenția chirurgicală este necesară.
O mică întindere apare atunci când exercităm sau suntem forțați să prezentăm activitate fizică intensă fără a mai încălzi mușchii în prealabil. Se trece complet timp de câteva zile. Întinderea medie apare adesea din cauza efortului fizic, depășind capacitatea corpului. Poate dura câteva săptămâni pentru tratamentul său. Gradul sever de întindere este rar și este asociat cu leziuni grave și accidente.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci atunci când întindeți mușchii este să le oferiți o pace totală. De asemenea, este bine să atașați gheață la locul accidentării sau ceva rece pentru a preveni umflarea și sângerarea internă. În următoarele două zile, ar trebui să observați odihnă în pat și, după aceea, începeți treptat restabilirea activității musculare, exercițiu moderat. În această perioadă, locul rănirii poate fi încălzit. Aceste comprese calde și băi, precum și unguentul folosit pentru întinderea mușchilor, vor funcționa. Mijloacele pentru uz extern au un efect analgetic și antiinflamator. Ei nu pot vindeca trauma, ci contribuie la vindecarea ei. Primul ajutor în întinderea mușchilor nu include folosirea medicamentelor, este necesar doar dacă daunele sunt grave și are loc spitalizarea.
Simptomele și predicțiile tulpinii musculare
Pentru a defini această traumă este suficient de simplă, se caracterizează prin dureri dureroase în mușchi și disconfort în timpul mișcării. Mai precis, diagnosticul va ajuta RMN. Această procedură este necesară în cazul în care durerea nu trece în termen de 48 de ore de la apariție, ceea ce înseamnă vătămări grave. Pentru fiecare grup de mușchi specific, există caracteristici specifice. De exemplu, simptomele de întindere a mușchilor spatelui sunt după cum urmează:
- incapacitatea de a sta sau de a se apleca;
- o durere pulsantă asemănătoare cu crampe;
- edemul din regiunea lombară;
- apariția unei vânătăi în apropierea sacrului sau mai mare;
- creșterea temperaturii în zona mușchilor afectați.
Cât de repede se vindecă întinderea musculaturii, în special a mușchilor din spate, reabilitatori bine-cunoscuți. Adresându-vă medicului cu o astfel de calificare, puteți să vă bazați pe faptul că vă va alege un complex individual de exerciții care vor ajuta un mușchi să restabilească elasticitatea și mobilitatea. Poți să le faci numai după ce durerea dispare.
Există, de asemenea, câteva sfaturi pentru a ajuta la accelerarea procesului de recuperare.
- Dezvoltați treptat mușchiul deteriorat, evitați mișcările ascuțite, mișcările trebuie să fie netede.
- Dacă aveți o leziune a piciorului, încercați să nu limpeziți și să distorsionați mersul. Pentru a elibera sarcina de mușchi, utilizați o trestie, dar mergeți ușor.
- Faceți un autosascent ușor pentru a îmbunătăți fluxul de sânge către mușchi, aceasta va accelera vindecarea.
- Nu vă fie frică să luați analgezice, nu va dăuna procesului de recuperare și vă va salva nervii.