Ventilatoarele în saună sau în saună nu își pot permite întotdeauna această plăcere din motive de sănătate. Dar în acest caz există o cale! Saună cu infraroșu, a cărei beneficii și daune sunt diferite de metodele tradiționale de încălzire a oaselor, este perfectă pentru cei care nu doresc să viziteze camera de aburi clasică.
Beneficiile saunelor IR și ale răului sunt incomensurabile
În ciuda faptului că sauna în infraroșu are anumite contraindicații, în general este mult mai sigură. Datorită faptului că temperatura camerei este mult mai scăzută decât în camera tradițională de aburi - 40-50 grade Celsius față de 80-100 de grade - pentru a mișca procedura mult mai ușor fizic. Radiațiile cu raze infraroșii sunt complet inofensive pentru corpul nostru, acestea încălzesc treptat corpul la o adâncime destul de semnificativă - 3-4 centimetri. Ca rezultat, transpirăm mai intens și mai abundent decât în baia clasică, ceea ce ne permite să accelerăm semnificativ metabolismul. Acesta este principalul avantaj, principalul beneficiu al unei saune infrarosu - organismul intr-un timp scurt scapa de toxine.
Pentru comparație, compoziția transpirației umane in vivo 98% apă și 2% solide. În saună IR - 80% apă și 20% solide. Acestea sunt aceleași toxine, substanțe chimice și săruri în exces care se acumulează în țesuturile organelor umane și cauzează formarea de pietre în rinichi și vezica biliară, plachete de colesterol pe pereții vaselor de sânge, depozite de calcar.
Beneficiile saunei sunt enorme, dar dacă faceți o greșeală, răul poate fi enorm. Este vorba de respectarea regulilor și a celei mai potrivite proceduri în fiecare caz.
Indicații și contraindicații pentru sauna în infraroșu
Pentru a beneficia pe deplin de sauna în infraroșu, procedura trebuie efectuată în mod regulat pe tot parcursul lunii. Mai bine - de două sau trei ori pe săptămână. Acest curs de tratament este suficient pentru a vă simți bine pe tot parcursul anului, aveți o imunitate bună față de viruși și, practic, nu vă îmbolnăviți. Sauna va ajuta la rezolvarea următoarelor probleme:
- obezitate , metabolism întârziat;
- pierderea elasticității pereților vaselor de sânge;
- boli cardiace;
- boli ale sistemului genito-urinar;
- stretching de mușchi și ligamente;
- un ten tenu, celulita;
- imunitate scăzută și rezistență la infecții.
În același timp, nu trebuie să uităm că terapia cu ajutorul saunelor IR este de natură preventivă, procedura nu poate fi efectuată dacă boala este acută, în timpul complicațiilor. Contraindicațiile includ:
- răceli, gripă, infecții virale;
- creșterea temperaturii corpului;
- sarcină, menstruație;
- malignă și benignă;
- exacerbarea oricăror boli cronice;
- traumatisme osoase, procese inflamatorii în țesuturile și articulațiile cartilaginoase;
- hipertensiune.
Datorită faptului că în timpul expunerii la razele infraroșii temperatura corpului crește până la 38 de grade, o saună cu infraroșu poate provoca vătămări dacă contraindicațiile sunt neglijate. În orice altă perioadă, când vă simțiți bine, puteți recurge fără teamă la puterea sa vindecătoare - este o garanție că problemele de sănătate în viitorul apropiat nu vă vor deranja! Există mai multe reguli, dintre care următoarele vă vor proteja de posibilele riscuri:
- Înainte de a vizita sauna IR, faceți o scurgere ușoară a sistemului digestiv: renunțați la alcool, sare, alimente picante și grase. Nu este inutil să se reducă cantitatea de zahăr.
- Luați o cantitate mică de apă curată împreună cu dvs., beți-o imediat ce vă simțiți însetat.
- După procedură, refuzați procedurile de apă la o temperatură scăzută, nu vă aruncați în piscină, nu vă aruncați în gură. Chiar și dușul de contrast nu este de dorit, spălați transpirația cu apă caldă.
- Bucurându-vă de căldură, nu vă grăbiți să vă plimbați în plin de evenimente, să vă odihniți, să dormiți, să faceți timp pentru a vă hobby. Efectul pozitiv al saunei infraroșii asupra sistemului nervos este foarte mare, permiteți-vă să vă relaxați complet.