Emoțiile umane în psihologie sunt în studiu detaliat până în prezent. Ele reflectă atitudinea unei persoane față de orice situație sub forma experiențelor și a senzațiilor. La urma urmei, fiecare dintre noi are emoții diferite și le deține.
Proprietățile emoțiilor în psihologie
- Polaritatea . Se manifestă în posibilitatea de a schimba orice emoție , de exemplu, bucuria poate fi înlocuită de tristețe, calm - iritare, etc.
- Versatilitate . Emoțiile sunt independente de tipul nevoilor și activităților specifice. Acestea pot apărea atunci când este necesar.
- Ambivalență . Apare destul de rar, sub forma experienței a două emoții opuse, de exemplu, lacrimi de bucurie sau plăcere de frică (extremă).
- Domnitatea . Emoțiile puternice copleșesc și suprimau pe cei mai slabi. De exemplu, dacă o persoană este întristată, nu va putea să râdă dintr-o glumă bruscă.
- Intensitate . Orice emoție poate crește și scădea. Această proprietate caracterizează gradul de severitate a acestora.
- Suma . Dacă o persoană din cea mai mare parte a vieții sale trăiește o emoție dominantă, în cele din urmă va deveni mai puternică și mai puternică. De fiecare dată, experiențele vor deveni mai puternice.
- Inflamabilitate . Emoțiile au o proprietate care trebuie transmisă. O persoană poate ridica involuntar starea cuiva sau invers, pusă în alarmă.
- Reținerea în memorie . Ele pot fi stocate în memoria noastră pentru o lungă perioadă de timp, dar dacă le întâlnesc de multe ori din nou și din nou, ele se erodează treptat.
- Iradierea . Starea inițială se aplică tuturor evenimentelor ulterioare. O persoană plină de bucurie în orice va găsi avantaje și momente plăcute, o lume tristă va părea gri.
Controlul emoțiilor în psihologie
- Emoțiile necontrolate sunt un medicament care transformă o persoană într-un sclav. Învață să fii conștient de emoțiile tale. Înregistrați-le aspectul. Priviți-vă din lateral.
- Dacă vă este frică de ceva, gândiți-vă la situația sobră și calmă. Ce lucru oribil se poate întâmpla? Dacă se întâmplă acest lucru, cu siguranță veți putea găsi soluția potrivită. Trebuie să schimb ceva de la anxietatea ta? Răspunsul este evident.
- Dacă observați că aveți emoții negative, tratați-le ca o durere slabă care va trece în curând. Nu vă agățați de această emoție, ignorați-o.
- De asemenea, trebuie să învățați să dezvoltați voința. Conștientizarea este excelentă, dar trebuie să învățați cum să vă gestionați starea emoțională. Will este musculatura care realizeaza comenzile creierului nostru. În caz contrar, veți fi conștienți de situație, dar veți continua să vă supuneți emoțiilor.
- Dacă te provoacă să faci ceva, fă opusul. Când sunteți depășiți de lene sau de descurajare, luați și faceți ceva. Dacă mândria dvs. este rănită, pentru că cineva a fost mai bun decât tine, mulțumiți-i doar pentru succes. Depășiți iritarea - zâmbet. Nu puteți face nimic - ignorați doar stimulul.
- Acceptați realitatea. Faptul vieții este că toți oamenii sunt diferiți. Ele pot fi rele, invidioase și nedrepte. Nu puteți influența evenimentele - nu vă faceți griji, ignorați-le.
- Meditează. Acest exercițiu vă va ajuta să înțelegeți mai bine și să vă controlați propriile sentimente .
Suprimarea emoțiilor în psihologie
Nu suprimați niciodată emoțiile. Dacă simțiți că "fierbeți", faceți următoarele:
- Mergeți pentru sport, apoi acceptați
baie relaxantă. Împrăștiați excesul de energie, eliberați tensiunea și calmați-vă; - încercați să nu permiteți stresul. Adu-ți mintea și sistemul nervos într-o astfel de stare încât nici o circumstanță externă nu provoacă anxietate internă.
Înțelegerea psihologiei emoțiilor, veți învăța să vă controlați și să păstrați sistemul nervos. Amintiți-vă că emoțiile și personalitatea în psihologie sunt interdependente, prin urmare este foarte important să se dezvolte. Acest mod va duce la disciplina și controlul asupra stării dvs. emoționale.