În cazul menopauzei sau tulburărilor hormonale, medicul poate prescrie medicamente care conțin hormoni sexuali feminini. Dar dacă este necesară o corecție mică, atunci se poate face printr-o nutriție adecvată - de fapt, hormonii sexuali feminini, mai exact analogii lor, sunt conținute în anumite produse alimentare. Dar trebuie să ne amintim că există produse care conțin hormonul feminin estrogen și există acelea care conțin progesteron, mai exact analogii lor, similare în acțiunea lor față de acești hormoni.
Ce alimente conțin hormonul feminin progesteron?
Dacă aveți nevoie pentru a mări nivelul de progesteron, atunci o acțiune similară cu ea, au produse cum ar fi ardei bulgari și dulci bulgari, măsline, zmeură, avocado și diverse nuci și semințe care conțin vitamina E și zinc. Pentru ca progesteronul să fie sintetizat în organism, sunt necesare produse de origine animală bogate în colesterol: carnea grasă, păsările de curte, peștele. De asemenea, sunt necesare produse care conțin vitamina C (solduri de trandafir, lămâi, portocale, coacăze negre).
Femeile hormonii estrogeni din alimente
Pentru creșterea nivelului de estrogeni, se folosesc fitoestrogenii , care se găsesc în multe plante și acționează similar cu hormonii sexuali feminini.
- O mulțime de fitoestrogeni conțin boabe de soia și alte culturi leguminoase (fasole, fasole, mazăre).
- Phytoestrogeni de grâu, semințe de in și floarea-soarelui, varză, nuci au proprietăți similare.
- De asemenea, fitoestrogenii din plante pot trece și în lapte, deoarece produsele lactate contribuie, de asemenea, la creșterea nivelului de estrogen la femei.
- Un număr mare de fitoestrogeni conțin bere, deci chiar și la bărbații care consumă o mulțime de bere, există tulburări externe care sunt asociate cu un exces de estrogen. Dar berea - un produs care conține alcool și utilizarea excesivă nu poate fi la fel de utilă ca și sănătatea dăunătoare a femeilor.