Imaginați-vă că viața unui om modern fără calculator este foarte dificilă. Pentru a ajuta laptopurile, tabletele și PC-urile staționare, ne îndreptăm spre obiectivele de lucru și cele personale. Din nefericire, din munca de lungă durată a computerului, ochii suferă, și cu asta trebuie să faci ceva. Pentru a menține timpul petrecut pentru PC extrem de util, trebuie să urmați câteva reguli simple. Amintirea lor va fi destul de ușoară.
Ce pot face pentru a-mi ține ochii deschiși de la calculator?
Cu sindromul de viziune asupra computerului în ultimii ani, oftalmologii se confruntă cu o frecvență tot mai mare. PC-urile sunt sigure. Suferința din ochi se datorează pâlpâirii permanente a afișajului. Este imposibil de observat cu ochiul liber. Pentru a neutraliza pâlpâirea ochilor, trebuie să vă deplasați cu putere. Prin urmare - durere, arsură, senzație de corp străin, senzație de disconfort. Sindromul obligatoriu de vedere al computerului este însoțit de roșeață - lucrează pentru un PC, uităm să clipi, coaja ochilor se usucă, împotriva căreia vasele de sânge izbucnesc.
Primul lucru pe care ar trebui să-l facă astfel încât după ce computerul să nu rănească ochii - organizarea corectă a locului de muncă:
- Monitorul trebuie să fie la cel puțin 50-60 cm de ochi.
- Este de dorit ca masa să fie așezată cu un computer personal lângă fereastră, astfel încât lumina să cadă pe suprafața de lucru din partea stângă.
- Urmăriți curățenia monitorului, ștergeți-l cu regularitate. Datorită stratului de praf de pe ecran, ochii trebuie să se încurce în continuare.
- Lumina pentru a lucra cu un calculator ar trebui să fie indirect împrăștiată, dar chiar. În acest caz, pe ecran nu va exista nici o strălucire.
Pentru ochi nu răniți de la calculator, este important să faceți în mod regulat un masaj de gât relaxant și exerciții speciale:
- Cel mai simplu exercițiu este intermitent frecvent. Ele ajută la umectarea membranei mucoase. Repetați-le este recomandată cel puțin la fiecare jumătate de oră.
- Pentru a scuti stresul, doar închideți ochii pentru câteva minute și imaginați-vă ceva plăcut.
- Exercitarea pentru concentrarea vederii este foarte eficientă. Alegeți un obiect lângă dvs. și urmăriți-vă, concentrându-se pe el, pentru câteva secunde. Traduceți acum viziunea în depărtare și încercați să luați în considerare obiectele situate cât mai mult posibil.
- Faceți mișcări circulare cu ochii.
- Pentru exercițiul "Diagonal" trebuie să traduceți vizualul alternativ la umărul din stânga și din dreapta. Alegeți orice punct de pe corp sau haine și priviți-l pentru câteva secunde.
Pentru a nu fi nevoiți să cumpere picături din durerea în ochii celor care lucrează la calculator, oftalmologii recomandă și revizuirea dietei și adăugarea la ea a mai multor alimente vitaminizate:
- dovleac;
- morcov;
- patrunjel;
- spanac;
- broccoli;
- brânză de vaci;
- fasole;
- prune;
- piersici;
- mazăre;
- struguri;
- pepene galben;
- carne;
- ouă;
- ficat;
- pește;
- nuci;
- tărâțe.
În mod favorabil pe corp va afecta complexele de vitamine, cum ar fi Focus sau Blueberry-Fort.
Ce fel de picături folosesc dacă ochii îmi fac rău de la computer?
A apela la ajutorul picăturilor este de dorit doar ca o ultimă soluție, deși unele medicamente sunt considerate a fi vitamine perfect sigure. Mai presus de toate, au nevoie de oameni care suferă de probleme de vedere și poartă lentile de contact .
Practic, toate medicamentele conțin substanțe care ajută la crearea pe mucoasa oculară a unui film de protecție special care păstrează umiditatea. Aplicați majoritatea fondurilor dacă este necesar, puteți face până la zece
Cele mai bune picături de durere din ochi care apar atunci când lucrează la un computer sunt următoarele:
- Vizin;
- Systein ;
- taufon;
- Oksial;
- Hilo-Chest;
- Oftagel.
Aceste fonduri sunt eficiente, dar sunt contraindicate pentru persoanele cu intoleranță individuală la componentele lor individuale.