Miopie, sau miopie, se numește afectare vizuală, în care o persoană nu poate vedea clar obiectele îndepărtate. Cauza dezvoltării miopiei poate fi diferite boli, condiționalitate genetică sau traume oculare. De cele mai multe ori miopia se dezvoltă în copilărie, când se formează aparatul vizual. Prin urmare, este important să faceți gimnastică preventivă pentru vedere de la o vârstă fragedă.
Exercițiile împotriva miopiei sunt destul de simple, ele pot fi efectuate fără a distrage atenția de la cazurile de bază. În forme mai avansate ale bolii, mai ales dacă miopia progresează, este necesar să se consulte un oftalmolog pentru a dezvolta o strategie de restabilire a vederii. În medicina tradițională, gimnastica pentru ochi cu o vedere scurtă este prescrisă pentru a preveni dezvoltarea ulterioară a bolii și corectarea vederii.
Tratamentul miopiei - exerciții
Simptomele de scurtă durată ale gimnasticii ochilor se vor vindeca numai în combinație cu încărcarea coloanei vertebrale. Cu încălcări ale coloanei vertebrale, aprovizionarea cu sânge a mușchilor oculari și a țesuturilor cerebrale se deteriorează, adesea cauza problemelor de vedere. De asemenea, este necesar să se efectueze exerciții de relaxare în timpul zilei, în special cu o tulpină de ochi grei. Următoarele exerciții simple de ochi pentru miopie pot fi efectuate în orice moment, între orele de lucru pentru a vă relaxa și a antrena mușchii ochiului:
- Închideți ochii, frecându-vă palmele, atașați-le la ochi timp de 30 de secunde, dar nu strâns, și astfel încât palmele formează emisfere.
- Când citiți sau folosiți un computer, trebuie să clipiți cât mai des posibil. De îndată ce un sentiment de oboseală începe să apară în ochi, clipește repede după 50 de secunde, apoi stați câteva minute cu ochii închiși.
- Atașați un cerc verde la fereastră cu o mică gaură înăuntru. Alternativ, concentrați viziunea mai întâi pe cerc, apoi mergeți în gaură, este de dorit ca în distanța să fie văzut vreun obiect.
- În poziția așezată, păstrând o coloană vertebrală, priviți spre dreapta și spre stânga, în sus și în jos de 20 de ori.
- Puteți adăuga la vizualizările de exerciții anterioare din colțul din dreapta sus, apoi în colțul din stânga jos și invers, de asemenea de 20 de ori.
- Efectuați mișcări de rotație cu globule, 20 de cercuri în sensul acelor de ceasornic și 20 în sens invers acelor de ceasornic.
- Închideți ochii strânși și numărați la 50, apoi deschideți și priviți la distanță, numărați de asemenea la 50, repetați de 15 ori.
- Trageți brațul în fața dvs. și priviți la degetul mare, ridicați mâna în sus și în jos, apoi întoarceți-vă spre dreapta și spre stânga, nu vă țineți degetul degetul, de 6 ori în fiecare direcție.
- Priviți mai întâi la obiectul din fața dvs. (ar trebui să se afle la o distanță de jumătate de metru), apoi priviți pe fereastră, fără a întinde mușchii ochiului, încercați să vedeți obiectele din depărtare. Efectuați încet de 6 ori.
- Așezați-vă într-o poziție în poziție verticală pe un scaun, înclinați-vă capul înapoi, priviți tavanul timp de 30 de secunde, coborâți capul în jos și priviți genunchii timp de 30 de secunde, repetați de 5 ori.
- Cu ochii închiși, efectuați mișcări de rotație lentă cu capul, de 8 ori în sensul acelor de ceasornic și de 8 ori în sens contrar acelor de ceasornic.
- Cu ochii închiși, așezat pe un scaun, îndoiți-vă spatele cu un arc, coborând capul în jos, apoi îndreptați-vă spatele și scoateți lamele. Exercitarea ar trebui făcută de 20 de ori într-un ritm calm.
O condiție obligatorie pentru lucrul cu viziunea este alternanța tensiunii și relaxării. Exercițiile nu trebuie să cauzeze disconfort și în special senzații dureroase. Curățați miopia cu exerciții posibile, principalul lucru este să ascultați cu atenție propriile senzații și să lucrați în mod regulat asupra viziunii corective.