În zilele noastre, o persoană este supusă condițiilor de stres mai mult ca niciodată și suntem obișnuiți să percepem stresul ca pe un fenomen strict negativ, care trebuie evitat. Dar, de fapt, este doar o reacție la adaptarea organismului la evenimentele din realitatea din jur.
Există, de asemenea, un stres fiziologic cauzat de factori cum ar fi schimbările climatice, arsurile sau leziunile, alimentația, zgomotul constant. Cauza aceluiași stres psihologic poate servi chiar și la astfel de momente de viață ca o schimbare de activitate, succes la locul de muncă, o nuntă sau nașterea unui copil.
Tipuri și etape de stres
Există două tipuri de stres: eustress (pozitiv) și distres (negativ). Nu există surse obiective de stres (stresori), deoarece fiecare persoană reacționează diferit la situații diferite. În mod similar, inclinația față de primul sau al doilea tip de stres este doar rezultatul atitudinii tale pure față de eveniment și de comportamentul ulterior.
În psihologie sunt înregistrate trei etape de dezvoltare a stresului:
- Anxietate. Această etapă poate dura câteva minute și câteva săptămâni. Este însoțită de disconfort, anxietate, teamă de problema actuală.
- Rezistența. În acest stadiu, persoana este în căutarea unei soluții la această problemă. Cu eustresa, rezistența este însoțită de concentrație crescută, activitate și reacție rapidă. La primejdie - reflecție, lipsă de organizare, lipsa de a lua decizii. De obicei, în acest stadiu, ar trebui eliminată o situație stresantă, dar cu impactul suplimentar al factorului de stres, vine a treia etapă.
- Epuizarea. În această etapă de stres, toate resursele energetice ale corpului au fost deja epuizate. O persoană se simte obosită, un sentiment de deznădejde, apatie .
Reduce apetitul semnificativ, o persoană suferă de insomnie, pierde în greutate și poate simți frisoane. Chiar și o defecțiune nervoasă este posibilă.
În cazul în care stresul curge într-o formă cronică, aceasta duce la încălcări în activitatea sistemului cardiovascular și a sistemului musculo-scheletic, boli ale tractului gastrointestinal și ale nevrozelor.
Hormonii stresului, ca și restul, sunt de asemenea necesari pentru organism, dar supraviețuirea lor acționează distructiv. Prin urmare, este mai bine să luați în considerare situațiile stresante ca pe o forță de dezvoltare și să încercați să rezolvați problema înainte de stadiul epuizării. Aveți grijă de dvs. și nu uitați expresia familiară: "Dacă nu puteți schimba situația - schimbați-vă atitudinea față de ea".