Problema excesului de greutate nu este legată de vârstă și poate fi afectată atât de copii cât și de adulți. Și în ultimii ani, ne confruntăm din ce în ce mai mult cu problema obezității la adolescenți.
Dar perioada adolescentului are propriile trăsături distinctive, inclusiv restructurarea fondului hormonal. Iar excesul de greutate poate fi cauzat tocmai de această restructurare. Cum poți pierde rapid greutatea la un adolescent fără dietă și nu-ți dăunează corpul? Vă sugerăm să discutăm conversația de astăzi.
Cauzele obezității la adolescenți
Pentru a determina cum să pierdeți cu greutate în mod corespunzător un adolescent, trebuie să aflați mai întâi motivele pentru excesul de greutate. "Și care sunt caracteristicile excesului de greutate al adolescenților?" - vă întrebați. Iar faptul că excesul de greutate la o vârstă fragedă poate fi foarte rar cauzat de anomalii în activitatea organelor interne. În timpul vârstei adulte, acest lucru este foarte frecvent.
În plus, în timpul adolescenței, există schimbări în sistemul endocrin al unui organism în creștere. Și este foarte important în această perioadă să nu luați comprimate care să vă ajute să pierdeți rapid greutatea sau să vă obosiți cu diete. Ce consecințe vor avea intervențiile neautorizate în sistemul endocrin, uneori chiar și un medic nu poate prevedea. Și pentru a corecta impactul negativ este foarte dificil.
Principala cauză a excesului de greutate la adolescenți este malnutriția. Părinții adesea nu pot urma ce vor face banii de buzunar ai unui copil. Da, și nu veți învăța o persoană independentă, că poate mânca, dar ce nu. Puteți da doar sfaturi, explicați că acest produs este dăunător. Și adolescenții foarte des pe plimbare mănâncă chipsuri, suhăriki, hamburgeri, se spală cu o cola. Aceste produse contribuie la formarea de depozite de grăsime pe corpul adolescenților moderni.
Nu uitați să spuneți câteva cuvinte despre activitatea motoarelor. Adesea, întreaga activitate a unui adolescent este de a controla mouse-ul și tastând pe tastatură. Asta e tot! Și apoi se întreabă cum să piardă în greutate un adolescent într-o săptămână. Absurd! Este imposibil să se stabilească pentru o perioadă atât de scurtă ceea ce sa acumulat mai mult de o lună, fără a afecta sănătatea.
Cum pot să scap de greutate ca adolescent?
Acum vom discuta cum puteți pierde greutatea unui adolescent. Merită să știți că mai puțin de o lună, așteptarea pierderii în greutate este inutilă. Și numai printr-o abordare globală vă puteți aștepta să primiți rezultate.
- Ajustați dieta bebelușului. Nu inseamna o dieta, si anume o corectare a dietei. Pentru a face acest lucru, excludeți toate alimentele dăunătoare din acesta. Pentru un adolescent - acestea sunt produse cu amelioratori de aromă, coloranți și alte suplimente nutritive. Dar nu-l scoateți din grăsimile sale și produsele de panificație. Ele sunt necesare pentru un organism în creștere. Puteți limita utilizarea lor.
- Stimulează activitatea fizică a unui adolescent. Este mai bine să îi arătăm cum să-și petreacă timpul liber pe un exemplu personal. Vă puteți înscrie în piscină, va contribui la pierderea în greutate ca băiat și la o adolescentă. Îți poți învăța pe copilul tău să alerge dimineața. Acest lucru se potrivește, de asemenea, adolescenților de ambele sexe.
Un băiat adolescent poate fi înregistrat pe sporturi de joc, cum ar fi fotbal, baschet și altele asemenea. În plus față de îmbunătățirea formei fizice, aceste jocuri învață copilul să lucreze într-o echipă. Ele dau putere minții.
Pentru o fată, aerobic, dans, tenis sunt mai potrivite. Poate cineva îți va plăcea patinajul sau înotul sincronizat.
Și încurajați plimbările lungi în aerul curat (nu în detrimentul învățării, bineînțeles). În weekend, dedicați-vă copilului adult. Joacă badminton, mergi la patinoarul sau fa o plimbare lungă.