Cum să nu fiți nervos în timpul sarcinii?

O schimbare bruscă a stării de spirit și a nervozității este o condiție tipică pentru o femeie aflată într-o poziție. Acest lucru se datorează modificărilor hormonale care apar în corpul unei mame viitoare. Medicii nu cred in mod nejustificat ca acest comportament al unei femei insarcinate este periculos pentru copil, asa ca este foarte important pentru o femeie sa stie cum sa nu fie nervoasa in timpul sarcinii.

Cum femeia gravidă să se mențină calmă și să nu fie nervoasă?

Psihologii dau câteva recomandări cum să evite izbucnirile de furie și să nu fie nervoase în timpul sarcinii:

1. Câteva zile rămân înaintea livrării, cu atât mai mult o femeie începe să se panică, care nu are timp să se pregătească corespunzător pentru o întâlnire cu copilul. Prin urmare, este mai bine să faceți o listă a ceea ce trebuie făcut înainte de nașterea copilului și să acționați în conformitate cu prescripțiile sale. Înțelegerea faptului că totul merge conform planului va ajuta să se calmeze.
2. De obicei, mamele viitoare (mai ales cei care așteaptă copilul pentru prima dată) se preocupă de multe probleme legate de sarcină, naștere și primele luni de viață a prăjilor. Lipsa unor cunoștințe și experiențe face ca femeia gravidă să fie nervoasă și frică. Prin urmare, ele sunt încurajate să citească mai multe literatură relevantă, să comunice pe forumurile mamelor.
3. Excelent relaxați-vă și ajutați-l să ușureze tensiunea de conversație cu copilul. Astfel de conversații sunt, de asemenea, utile pentru copil, deoarece își stabilesc conexiunea emoțională cu tine și cu lumea înconjurătoare.
4. Permiteți-vă mai mult decât înainte de sarcină. La urma urmei, când, chiar dacă nu acum, vă răsfățați? Acest lucru va ajuta la mentinerea echilibrului emotional si la nasterea unui copil sanatos.
5. Prelucrarea și lucrarea favorită sunt mari ajutoare în lupta împotriva stresului.
6. O alimentație adecvată și o odihnă de calitate vor contribui și la evitarea stresului. Adăpostirea unui copil este un loc de muncă dificil, ceea ce înseamnă că menținerea sănătății fizice și mintale necesită o dietă echilibrată și odihnă adecvată.
7. Pentru a ameliora tensiunea emotionala dupa 16-17 saptamani, medicii pot recomanda luarea unor sedative, precum si vitamine sau sedative pe baza de plante (ceai produs din menta, cimbru).

Cum să nu fiți nervos în primele etape ale sarcinii?

Femeia are cea mai mare nervozitate în primele etape ale sarcinii. Cum poți să nu fi nervos în timpul primului trimestru și să găsești pacea minții? În acest moment, formarea organelor și sistemelor copilului, astfel încât utilizarea oricăror medicamente este extrem de nedorită. Doar relaxați-vă și faceți o plimbare în aerul proaspăt și asigurați-vă că citiți literatura, ce schimbări legate de sarcină vă așteaptă. Și puteți să vă distrageți și să obțineți o parte din emoțiile pozitive făcându-vă lucrul preferat (tricotat, broderie, plante domestice în creștere etc.).