Somnul este o parte integrantă a vieții noastre. Toată lumea are nevoie de odihnă. Este deosebit de important visul pentru copiii mici. Dar, de multe ori, părinții se confruntă cu o astfel de problemă atunci când un copil nu poate dormi mult timp. Din acest motiv, regimul copilului nu este respectat, la urma urmei, el lasa adormit cu tarziu. Ce să faci într-o astfel de situație și cum să ajuți un copil să adoarmă?
De ce copilul adoarme prost?
Cauzele somnului sărac și faptul că copilul aderă adormit pot fi boli congenitale ale sistemului nervos central. De obicei, acestea se găsesc la o vizită a unui neurolog. Este clar că în acest caz, tratamentul prescris cu medicamente.
Uneori copilul adoarme prost din cauza suprasolicitării sistemului nervos. Acest lucru se întâmplă dacă copilul a jucat jocuri zgomotoase cu alți copii sau în casa dvs. au fost oaspeții târziu. Adesea, cauza unui somn lung este situația tensionată din familie, când apar certuri între părinți.
Același fenomen se observă și atunci când nu se respectă regimul recomandat pentru copii atunci când copilul se întârzie. Mulți părinți cred că copilul este mai ușor să se potrivească în pat atunci când este complet epuizat. Cu toate acestea, în practică, se prezintă într-un mod diferit.
Copilul adoarme prost - ce sa fac?
Pentru a obține o adormire ușoară, este necesar să creați o situație în cameră ușor de dormit:
- Închideți camera, umbriți fereastra, oprind lumina.
- Activează muzică silențioasă și calmă. Apropo, există colecții speciale care ajută când un copil nu poate adormi.
- Ventilați camera. Aerul din cameră trebuie să fie proaspăt și curat, temperatura cea mai bună pentru copil să rămână în el este + 18 + 20 ° С.
- Timp de o oră și jumătate înainte de plecarea aproximativă în pat este să oprești distracția și jocurile în mișcare. Un copil poate fi suprasolicitat și va fi dificil pentru el să adoarmă. În schimb, este mai bine să citiți povestea preferată a copilului.
Dacă un copil adoarme prost noaptea, ritualurile de noapte ar trebui să-l ajute să-l pună la timp:
- Cu o oră înainte de somn, jucați cu el în jocuri liniștite - colectați un puzzle sau o piramidă.
- Scoateți jucăriile împreună cu bebelușul din cutie, explicându-i că și jucăriile vor dormi.
- Cumpărați copilul într-o baie caldă cu ierburi de relaxare sau sare de mare (de exemplu, cu lavanda).
- Citiți-i un basm bun, cu un sfârșit bun, preferabil deja familiar.
- Punându-l pe copil, spune că va dormi dulce. Accidentați-l, cântați în liniște la un cântec de noroc sau întoarceți muzică liniștită.
- Este important să împachetați în același timp. Chiar dacă copilul nu și-a frecat ochii și a venit ora de ambalare, bebelușul trebuie să fie dus la pat. Deci, el se va obișnui cu adormirea la un moment dat.
- Dacă bebelușul adoarme tîrziu, începeți să-l așezați cu 20 de minute mai devreme decât de obicei. Treptat, modul în care vă faceți griji se va schimba.
Dacă un copil adoarme prost în timpul zilei, este necesar să se respecte aceleași recomandări - respectarea regimului, crearea unui mediu prietenos pentru somn. Încercați să nu pierdeți somnul zilei. După ce a pierdut o dată din regimul stabilit, copilul și noaptea vor adormi nu la timpul potrivit. Este de dorit ca visul copilului să treacă în același loc - patul, care în acest caz va fi întotdeauna asociat cu somnul. Planificați-vă afacerile în acest fel,
Destul de des, părinții sunt preocupați de ce trebuie făcut pentru a face un copil să adoarmă mai devreme, dacă este o "bufnita"? Din păcate, formula "somnul târziu - mai târziu trezirea" este bioritmul natural al acestora. Și dacă copilul este vesel și plin de putere, nu este nevoie să vă faceți griji. Singurul lucru este că regimul copilului-bufniță îi dă părinților multe necazuri și inconveniente.
Sperăm că articolul nostru vă oferă recomandări utile cu privire la modul în care puteți adormi rapid la copii.