Care sunt cauzele tulburărilor digestive și modul de identificare a acestora?
Modificările hormonale constante, o povară mare asupra psihicului, pot provoca constipație la nivelul celor care alăptează. De regulă, dezvoltarea acesteia este indicată de următoarele simptome:
- scăderea bruscă a actelor de defecare (mai puțin de 3 ori pe săptămână);
- fecale solide, segmentate;
- absența unui sentiment de golire completă a intestinului.
Adesea, astfel de fenomene sunt însoțite de flatulență, senzație de greutate în abdomen, durere în partea inferioară a acestuia, disconfort.
Cum de a trata constipatia la o mama care alapteaza?
Tratamentul trebuie să fie cuprinzător. Mai întâi de toate, trebuie să începeți cu dieta, schimbările stilului de viață. De regulă, recomandările medicilor privesc creșterea activității fizice.
În ceea ce privește dieta, atunci întrebarea mamei că ea este, dacă ea sau bebelușul este constipat, nutriționiștii subliniază nevoia de a mări dieta fructelor proaspete, legumelor, și a reduce alimentele grase, precum și alimentele care conțin o mulțime de proteine.
Medicii recomandă cu constipatie la o mamă care alăptează, nutriția mamei să se construiască, ținând seama de următoarele nuanțe:
- Excluderea produselor cu tanin (cafea, ceai, suc de rodie, gutui, pere);
- hrana, care reduce peristaltismul intestinal (kissel, orez);
- produse care irită intestinul subțire (ceapă, ridichi, usturoi);
- crescând formarea de gaze (fasole, varză, oraș, pâine).
Această dietă pentru o mamă care alăptează este potrivită pentru dezvoltarea constipației și a copilului. În acest caz, medicii recomandă includerea în dietă a produselor lactate mai acru (kefir, iaurt), supa lichidă, fibre (legume, fructe, cereale).