Vitamine naturale pentru copii
Marea majoritate a vitaminelor, utile pentru organismul uman, nu sunt produse, așa că trebuie să vină din afară. Acest lucru este deosebit de important pentru copiii care se află în stadiul de creștere continuă. Cele mai bune vitamine pentru copii sunt produsele alimentare, deoarece toate substanțele valoroase din ele sunt conținute în natură. Acest lucru contribuie la absorbția lor rapidă și la digestia optimă, astfel încât toți părinții trebuie să le ofere moștenitorilor o dietă completă și adecvată.
Vitamine în produse pentru copii
Aproape toate produsele alimentare sunt îmbogățite cu anumite substanțe valoroase și utile. Între timp, nu toți au un gust plăcut și aromă. Mamele tinere trebuie să-și pregătească moștenitorii tot felul de feluri de mâncare din diferite ingrediente. De exemplu, din mâncărurile de uz casnic puteți obține astfel de vitamine pentru copii, cum ar fi:
- Retinol sau vitamina A. Conținutul acestei componente în corpul copilului afectează în mod direct acuitatea viziunii sale și percepția culorii. În plus, este necesară formarea corectă a sistemului osos și întărirea scheletului, pentru a crește rezistența tractului respirator la microorganismele patogene care vin din exterior. Principala sursă naturală de retinol este uleiul de pește, care ar trebui administrat copiilor de-a lungul anului. De asemenea, pentru a îmbogăți corpul copilului cu această substanță benefică, bebelușului trebuie să i se ofere diferite feluri de mâncare preparate din morcovi, cartofi, dovleci, varză albă și varză roșie, ouă de prepel, brânză, ficat și unt.
- Tiamina sau vitamina B1 este, de asemenea, responsabilă pentru viziune și, în plus, are o contribuție directă la metabolizarea proteinelor. La copiii care consumă în mod regulat alimente îmbogățite cu această substanță benefică, activitatea mentală și, în consecință, performanța școlară se îmbunătățește considerabil. Puteți obține tiamina din legume, diverse cereale cu tărâțe, pâine întunecată, orez și nuci.
- Riboflavina sau vitamina B2 are un efect benefic asupra stării și funcționării ficatului și a fibrelor nervoase și stimulează maturarea celulelor roșii și formarea de hemoglobină. Este o parte din pește, ficat, legume cu frunze și produse lactate.
- Piridoxina, sau vitamina B6, este necesară organismului copilului pentru a produce celule roșii și anticorpi la diferite boli. În plus, asigură funcționarea normală și corectă a sistemului nervos autonom. O cantitate mare de acest ingredient valoros poate fi obținută prin consumul regulat de nuci, pâine cu tărâțe, smochine, grâu încolțit, legume verzi și ouă fierte.
- Cianocobalamina, sau vitamina B 12, ajută creierul, stimulează sinteza proteinelor și normalizează creșterea și dezvoltarea copilului. Mai presus de toate, acest ingredient folositor este îmbogățit cu fructe de mare, ouă, ficat de cod, soia, brânză și lapte.
- Acidul ascorbic este una dintre cele mai importante vitamine pentru copii, care este necesară pentru întărirea sistemului imunitar și pentru accelerarea proceselor de regenerare. Sursele naturale de ascorbic sunt fructele citrice, rodiile, mierea, varza albă, patrunjelul, precum și bulionul și siropul șoldului.
- Calciferolii, de exemplu, vitamina D3, sunt necesari pentru copiii de la naștere. Ele au un rol direct în formarea scheletului și a țesutului osos, precum și reglarea și normalizarea metabolismului fosforului și calciului. În produsele alimentare din aceste substanțe nutritive este foarte puțin, așa că atunci când compilarea unei diete a copilului ar trebui să includă întotdeauna meniul de pește și produse lactate.
- Tocoferolul sau vitamina E are un efect antiinflamator, ajutand organismul sa faca fata diferitelor boli si accelereaza vindecarea ranilor. Concentrația maximă a acestei componente se regăsește în uleiul de floarea soarelui, fasole și nuci.
- Nicotinamida sau vitamina PP este necesară pentru a normaliza tractul digestiv. O cantitate mare de acest ingredient se găsește în leguminoase, ouă, carne, pește, ficat și nuci.
Toate aceste substanțe trebuie să intre în corpul copilului împreună cu alimentele și, dacă este necesar, cu medicamentele. Pentru a face o dietă corectă și completă, este necesar să țineți cont de utilitatea acestor sau alte feluri de mâncare și ce tipuri de vitamine sunt disponibile în produse - o masă pentru copii vă va ajuta vizual să cunoașteți aceste informații:
Vitamine complexe pentru copii
Deoarece nu toate substanțele utile necesare pentru dezvoltarea corectă și completă a unui copil mic pot fi obținute din alimente, mulți părinți recurg la ajutorul medicamentelor. Nevoia de astfel de fonduri are loc în perioadele de convalescență a unei cruste după o boală gravă, momente de suprasolicitare mentală și fizică și după sfârșitul iernii, când în corpul copilului este observată o lipsă serioasă de vitamine esențiale și oligoelemente.
Fiecare producător de produse farmaceutice prezintă o varietate neobișnuit de variată de medicamente, printre care se poate pierde. Cele mai bune vitamine pentru copii, de regulă, sunt foarte scumpe, dar satisfac toate nevoile băieților și fetelor în diferite perioade din viața lor. În plus, toate aceste medicamente diferă în ceea ce privește efectul asupra corpului copiilor.
Vitamine pentru imunitate la copii
Astfel de complexe multivitamine pot fi necesare pentru a consolida forțele de protecție ale unui mic organism. Deci, de obicei, următoarele vitamine sunt folosite pentru a ridica imunitatea pentru copii:
- Pikovit - complex vitamino-mineral pentru copiii de peste 12 luni. Acesta conține multe ingrediente utile care ajută organismul copilului să reziste la infecții.
- Kinder Biovital - vitamine bune în sezonul rece pentru copii sub formă de gel sau pastile de mestecat. Medicamentul este administrat băieților și fetelor de la 1 la 13 ani și, foarte rar, cauzează reacții alergice.
Vitamine pentru creșterea copiilor
Medicii pediatrici moderni împart toate substanțele utile în mai multe categorii și notează ce vitamine sunt necesare pentru creșterea copiilor. Astfel, concentrația sau deficiența următoarelor elemente influențează modificările acestui indicator: retinol, calcipatori, acid ascorbic, vitaminele B, caroten, calciu și iod. Compoziția optimă a ingredientelor necesare pentru prăjituri în timpul perioadei de creștere activă este selectată în următoarele vitamine pentru copii:
- Multi-Tabs Baby Calcium + - un preparat pentru copiii preșcolari de la 2 la 7 ani, îmbogățit cu calciu;
- Bee Big este un remediu eficient pentru copiii de peste 6 ani;
- Unicap Yu - vitamine pentru copiii de la 24 la 48 de luni.
Vitamine pentru memorie și atenție acordată copiilor
Adesea, creierul copiilor mici se confruntă cu o încărcătură crescută. Astfel, vitaminele pentru îmbunătățirea memoriei și a atenției acordate copiilor sunt, de obicei, date în timpul pregătirii pentru examene sau teste serioase. Cele mai bune medicamente din această categorie sunt următoarele:
- Berroca este cel mai eficient remediu pentru consolidarea memoriei și a concentrației, care este utilizat pentru adulți și adolescenți de la vârsta de 12 ani;
- VitaMishki - vitamine pentru copii, incepand de la 3 ani. Disponibil sub formă de pastile, din sucuri naturale.