Osteoporoza este o boală a sistemului uman de sprijinire a oaselor, asociată cu o scădere a densității osoase. Îndepărtarea țesutului osos apare datorită spălării calciului din organism și a capacității slabe de a se digera din alimente, indiferent de motiv. În rândul femeilor, această boală este mai frecventă decât la bărbați, deoarece aceasta este facilitată de o schimbare a fondului hormonal în menopauză, iar în acest caz vorbim despre osteoporoza postmenopauză.
"Este posibilă vindecarea osteoporozei?" - această întrebare este adresată de orice femeie care se confruntă cu această boală. Până în prezent există mijloace eficiente pentru menținerea sănătății femeilor care suferă de această boală, dar, din păcate, până în prezent nu s-au dezvoltat astfel de medicamente pentru osteoporoză care să permită eliminarea totală a acesteia.
Cum se identifică osteoporoza?
Simptomele osteoporozei la femei includ:
- Durere severă. De obicei, în zona lombosacrală. De regulă, în poziția predispusă, această durere încetează.
- Reducerea creșterii femeilor. De obicei, la femeile care suferă de osteoporoză, datorită unei scăderi a creșterii, apare o postură aparte, ca și cum ar fi hunching.
- Fracturile care apar chiar și cu un prejudiciu minor.
- Lipsa calciului în organismul cu osteoporoză provoacă apariția simptomelor indirecte ale bolii: crize nocturne la nivelul picioarelor, pachetul de unghii, îngroșarea părului, oboseala etc.
Ce trebuie să luați cu osteoporoza?
În tratamentul osteoporozei, femeile folosesc de obicei medicamente hormonale bazate pe hormoni sexuali feminini, dacă boala este asociată cu menopauza. Această tehnică este plină de faptul că terapia de substituție hormonală va trebui să fie efectuată pe tot parcursul vieții, deoarece este exclus un tratament complet pentru această boală. Aceasta nu este cea mai bună opțiune, deoarece sprijinul hormonal pentru o perioadă lungă de timp poate afecta negativ sănătatea unei femei.
O altă opțiune pentru tratarea osteoporozei la femei este menținerea unui stil de viață sănătos, care include: nutriție adecvată, exerciții moderate, evitarea obiceiurilor proaste, suplimente de calciu în asociere cu vitamina D.
Fumatul și alcoolul interferează cu absorbția normală a calciului din intestin. Prin urmare, este important să renunțați la obiceiurile nocive. Este inadecvat ca osteoporoza să aibă un stil de viață sedentar care interferează cu aportul normal de sânge al țesuturilor în organism și transferul de oligoelemente importante de-a lungul fluxului sanguin. Activitatea și exercițiul ajută la dispersarea sângelui prin vasele de sânge și accelerează procesele metabolice.
Meniu cu osteoporoză
Meniul trebuie făcut ținând cont de nevoile organismului din materialul pentru construcția țesutului osos.
Atunci când osteoporoza este recomandată pentru creșterea consumului de alimente:
- Bogate în săruri de calciu - principalul element structural al oaselor (produse lactate și acru, nuci, pește, fructe și legume proaspete, pâine de secară).
- Cu un conținut crescut de magneziu - pentru a îmbunătăți absorbția de calciu în intestin. De exemplu, mei, fulgi de ovăz, banane, varză, hrișcă, dovleac și semințe de floarea-soarelui, arahide, ardei gras, brânză, fasole, mazăre.
- Acestea sunt o sursă de fosfor, care asigură rezistența țesutului osos (acestea sunt brânzeturile tari, albușul de ou, fulgi de ovăz, carnea de porc și de vită, fasole albă, lapte, mei, pâine de cereale, păsări etc.)
- Conținând cupru, care afectează creșterea funcției hormonilor sexuali feminini (aceste produse includ: ficat, fructe de mare, cacao, stafide, cremă).