Pot rula la intervale lunare?

Poate că astăzi nu există o astfel de fată care să nu vrea să arate bine, să fie întotdeauna atractivă, subțire, fermecătoare. Pentru a realiza toate acestea, aveți nevoie de o pregătire fizică constantă, de sport. Un exemplu este desfășurarea sportului. Acest tip de activitate fizică nu necesită pregătire preliminară, muniție. Tot ce ai nevoie este un cămașă de mână și adidași confortabili.

Ca în orice sport, când alergați, cel mai important, consistența și sistemul. Dar cum să fii, dacă o fată vine lunar, este posibil să fugi cu ei? Să examinăm mai atent această problemă.

Este posibil să vă exercitați în timpul menstruației?

În primul rând, trebuie remarcat faptul că în astfel de zile o femeie are diverse modificări în organism, care nu pot decât să afecteze starea generală și bunăstarea. Deci, în timpul menstruației, există schimbări frecvente ale tensiunii arteriale, slăbiciune a mușchilor, sentimente de slăbiciune, stare de rău. Toate acestea pot interfera cu procesul normal de antrenament.

Dacă vorbim despre posibilitatea de a alerga la intervale lunare din punct de vedere medical, atunci în majoritatea cazurilor nu există contraindicații pentru un astfel de exercițiu. O excepție, poate, poate fi unele boli ginecologice, în care efortul fizic este cel mai bine evitat. În astfel de situații, dacă este posibil să se desfășoare când există perioade, medicul decide, la care este necesar să se adreseze acestei întrebări.

Ce poate fi util pentru alergarea cu menstruație?

În timpul studiilor de lungă durată și a interviurilor cu femei efectuate de către oamenii de știință occidentali, sa constatat că activitatea fizică, în special în cursul menstruației, poate chiar să-și faciliteze cursul. Cu toate acestea, nu uitați că, în astfel de zile, corpul este, de obicei, slăbit, deci este mai bine să reduceți intensitatea și durata instruirii, alegeți distanțe mai scurte și să nu depășiți o oră pe zi.

Când este mai bine să alergi: în timpul menstruației sau înaintea ei?

Destul de des, de la fete care sunt obișnuiți să conducă un stil de viață activ și care sunt implicate constant într-o dispută, se pune întrebarea dacă este posibilă rularea directă în prima zi a menstruației.

Întreaga idee este că, de regulă, debutul menstruației are loc cu mai multă durere și pierdere de sânge. Este adesea primele zile de excreție însoțite de tragerea, senzațiile de disconfort , care interferează doar cu sportul. Prin urmare, este necesar, în primul rând, să luăm în considerare acest fapt. Dacă o fată se simte rău, apar dureri de cap și amețeală, este mai bine să se abțină de la momentul respectiv.

În ceea ce privește dacă este posibil să se desfășoare direct înaintea lunar, atunci nu există contraindicații pentru profesia medicală. Singurul lucru care merită să ne amintim este faptul că, ca urmare a activității fizice, menstruația poate începe cu 1-2 zile mai devreme decât data prevăzută. În astfel de cazuri, nu este necesar să vorbim despre un eșec al ciclului, deoarece nimic patologic în asta. Acest fapt se explică prin faptul că, ca urmare a alergării, contractilitatea miometrului uterin este parțial crescută, prin urmare sângele menstrual poate fi eliberat puțin mai devreme decât de obicei.

Deseori, fetele pun o întrebare dacă este posibil să se desfășoare dimineața dimineața. Este demn de remarcat faptul că ea are dreptul de a alege momentul potrivit pentru ea. În același timp, este necesar să se țină cont de faptul că încărcăturile fizice sunt date corpului mai ușor dimineața și nu după ultima zi lucrătoare.

Astfel, dacă fata însăși se simte relativ bine cu lunar, atunci jocul sportiv și, în special, alerga, o va beneficia. Dar, în nici un caz, nu-ți expune corpul la stres fizic, dacă fată într-o anumită perioadă de timp, chinui dureri de cap, picături de presiune, amețeli.