Lupta împotriva celulitei (sau, cel puțin, gândirea asupra planului de luptă) este astăzi ocupată probabil de fiecare secundă a sexului echitabil. Cel mai rău lucru este că o crustă portocală urâtă poate să apară nu numai pe stomac, coapse și fese ale femeilor mature. Foarte frecvent celulita are loc la fete la o varsta destul de frageda. Una dintre cele mai bune metode de a combate problema este masajul anticelulitic, care poate fi efectuat acasa.
Avantajele masajului anti-celulita manual
Celulita apare datorită modificărilor patologice în structura grăsimii subcutanate. Încălcarea circulației sanguine și a metabolismului, stagnarea limfei și a fluidului conduce la o schimbare a structurii țesuturilor.
Masajul anticelulitic manual utilizează tehnici speciale care restabilește circulația sângelui, zdrobesc depozitele de grăsimi nedorite și au un efect de drenaj limfatic. Proceduri uriașe plus - în efect direct. Maseria poate controla forța de presiune, dacă este necesar, penetrează straturile mai profunde ale țesuturilor și le oferă produse anticelulitice speciale (uleiuri, creme, geluri).
Cum sa faci masaj anticelulitic la domiciliu?
Desigur, opțiunea ideală - de a vă încredința corpul unui profesionist care este bine familiarizat cu tehnicile de masaj anticelulitic. Dar, din păcate, această opțiune nu este optimă pentru toată lumea: cineva nu are suficient timp pentru un masaj, cineva nu-i place costul procedurii. În astfel de cazuri, puteți încerca să vă masați singur.
Înainte de a face masajul anticelulitic la domiciliu, trebuie să vă amintiți câteva reguli simple:
- Masajul ar trebui făcut foarte atent. Nu există mișcări bruște (în special în abdomen). Trebuie să începeți procedura fără probleme, apoi puteți accelera treptat ritmul.
- Pentru a beneficia de procedură a fost maximă, ar trebui să utilizați uleiuri speciale și creme.
- În timpul masajului, mușchii trebuie să se relaxeze cu o sută la sută.
- Încălziți-vă mâinile înainte de procedură.
- Nu faceți masaj pe piele unde există răni și abraziuni.
- Timpul ideal pentru procedură este dimineața și seara chiar înainte de culcare.
Un masaj anti-celulită cu adevărat eficient poate fi numai cu implementarea constantă a procedurii. Cel mai bun curs este un curs de 10-12 proceduri. Masarea zonelor problematice în fiecare zi nu este necesară - o procedură în 3-4 zile va fi suficientă.
Exerciții pentru masaj anticelulitic la domiciliu
De fapt, tehnica masajului anti-celulită este foarte simplă - trebuie doar să vă amintiți câteva exerciții de bază:
- Începerea și încheierea unei sesiuni de masaj este cea mai bună pentru accidentele. Chiar și cele mai ușoare mișcări cu degetele sau palmele vă vor ajuta să îmbunătățiți circulația sângelui.
- În etapa următoare, puteți trece la frecare - exercițiul necesar pentru a crește tonul pielii. În primul rând, puteți încerca să "văzuiți" zonele problematice cu coastele palmelor. Picioarele sunt frecate de jos în sus, șolduri - în mișcări circulare.
- Pentru a face un masaj anticelulitic eficient acasă pe cont propriu, va trebui să stăpânești presiunea. Această recepție este considerată cea mai dificilă. Maseria trebuie să prindă cât mai mult din țesut posibil, să le fumeze ca aluat și să plece. Începătorii, pe de altă parte, trebuie pur și simplu să lucreze cu atenție prin toate zonele problematice, încercând să surprindă straturile adânci ale pielii.
- Defecțiunea este masajul fără atingere. Slipping, shaking și banging pot fi de intensitate diferită (în limite rezonabile, desigur). Poți să le faci cu mâinile sau pumnii. Principalul lucru - pentru a face pielea să vibreze.
