Este posibil să găsiți o combinație de sporturi de putere care vă vor ajuta să luptați cu kilogramele în plus și cu grația feminină, subtilitatea mișcărilor, netezirea? Se pare că acest lucru nu este posibil numai, dar a fost inventat de mult timp. Gimnastica estetica - ce inseamna numele? În primul rând, este deja clar că vorbim despre ceva frumos și artistic, dar în același timp, aceasta este gimnastica, ceea ce înseamnă că nu este un exercițiu simplu. Să aruncăm o privire mai atentă, în acest sens, în prezent, nu pe deplin înțeles pentru sportul nostru.
poveste
Gimnastica estetică a apărut din "dansul liber" al lui Isadora Duncan. Dansatorul sa mutat desculț pe podeaua degetelor de la picioare, iar acest lucru a fost un progres după strictitatea programelor de sală. Din dansul liber, au existat și alte direcții coregrafice, cum ar fi Contemporan și Jazz Modern.
De mai bine de o sută de ani, gimnastica estetică a reprezentat un sport național în Finlanda și Estonia, iar competițiile în domeniul gimnastică estetică au avut loc în anii 50 ai secolului trecut. În fiecare an sunt organizate Campionatele Mondiale, Federația de Gimnastică Estetică, în ciuda tinereții, acoperă mai mult de 10 țări ale lumii.
Sporturi profesionale
Foarte adesea gimnastica estetica este confundata cu arta. Într-adevăr, există multe asemănări, însă esența principală a gimnasticii estetice contrazice întreaga filozofie a artei. Pentru gimnastica ritmică, este foarte important ca fetele care încep să se angajeze să fie flexibile în mod natural, dacă nu există o flexibilitate naturală, atunci copilul nu este adesea luat. Esența gimnasticii estetice este că oricine poate face orice: copilul și adultul, cu și fără abilități. Toate mișcările sunt absolut naturale pentru corpul uman, flexibilitatea se dezvoltă treptat și de la tine nimeni nu cere realizări olimpice.
Gimnastica estetica pentru copii este, desigur, un sport profesionist. Încă de la începutul anilor 2000, federația internațională a început să funcționeze și au loc în mod regulat concursuri de diferite scări. Copiii sunt înscriși în grupuri de 4 ani.
Sport pentru amatori
În ceea ce privește gimnastica estetică pentru adulți, nu există restricții. Datorită lecțiilor vei deveni grațios, flexibil, corpul te va supune, nu merită să menționezi beneficiile enorme ale acestor activități pentru sănătatea fizică și psihică.
Dar asta nu e tot. Există, de asemenea, un subset de gimnastică estetică - aerobică estetică. Aerobic sunt mișcări dinamice, de mare viteză, gimnastica estetică este neteda mișcărilor de dans, în combinație se obține aerobic într-un stil de dans, neted. Ritmul de aerobic este păstrat, dar esteticismul este de asemenea prezent și, ca urmare a acestei combinații, veți avea o încărcătură puternică asupra tuturor organelor și sistemelor și a excesului de greutate, ceea ce vă va părăsi foarte curând după astfel de antrenamente.
casă
Gimnastica estetica poate fi o varianta ideala de aerobic pentru casa. Nu aveți nevoie de inventar, nu de mult spațiu, principalul lucru este o stare bună și o muzică bună. Și muzica poate fi cea mai diversă, singura condiție este că muzica trebuie să pună accente și să creeze un sentiment de tranziție lină de la un exercițiu la altul. Muzica pentru gimnastica estetica este selectata individual pentru fiecare complex.
Miscari de baza
Într-un flux continuu, care este reprezentat în gimnastica estetică, trebuie să fie prezent:
- mișcare de mișcare;
- sărituri;
- leagăn;
- sare;
- sprijin între gimnaste;
- dansuri de dans;
- se transformă.
Fiecare mișcare este o continuare logică a celei anterioare. Pentru gimnastica estetica aveti nevoie de dinamism, forta, flexibilitate si plasticitate. Cu toate acestea, nu ascuți, dacă toate acestea nu sunt încă. Bucurați-vă de antrenament și nu vă grăbiți. Vei învăța cu siguranță totul.