Dependența de nicotină este o boală gravă, este dificil de rezolvat. Scary nu este atât de mult dependență psihologică, ca și fizică, când unele funcții ale corpului sunt asociate cu consumul de nicotină. Când o persoană decide să renunțe la fumat, se confruntă cu diverse consecințe neplăcute, de exemplu, iritabilitate, nervozitate și alte simptome. În acest caz, nu este surprinzător faptul că mulți sunt interesați de durata dependenței de nicotină. La început, simptomele inconfortabile se manifestă destul de puternic, atât de multe se descompun și se întorc la un obicei prost . Potrivit statisticilor, este foarte dificil să supraviețuim în primele două săptămâni. Simptomele neplăcute pot fi simțite de la câteva săptămâni la câteva luni.
Etapele dependenței de nicotină
În general, există trei etape principale în dezvoltarea dependenței, care se disting prin întărirea tracțiunii fizice și psihologice:
- Etapa inițială este de 3-5 ani. În acest timp, o persoană fumează sistematic, crescând în mod constant numărul de țigări. După câteva bufe, se simte o satisfacție și se îmbunătățește bunăstarea.
- Stadiul cronic - 6-15 ani. Pentru o zi, o persoană poate fuma până la două pachete de țigări. Dorința de fum apare atunci când cea mai mică schimbare a dispoziției sau chiar o schimbare de conversație. Fumatul suferă periodic de tuse și durere în inimă, precum și de insomnie.
- Stadiu târziu. În această etapă, o persoană poate fuma în mod constant, în timp ce calitatea țigărilor nu este deosebit de importantă. Există probleme grave de sănătate.
Să scapi de dependența de nicotină
Pentru a face față acestei probleme, se utilizează terapia combinată, inclusiv utilizarea medicamentelor și ajutorul psihologic. În primele etape, se recomandă să se ia fonduri care conțin nicotină, de exemplu, "Nicorette", sau alcaloizi - "Tabex". Treptat, doza este importantă pentru reducere, ceea ce ne permite să ne scoatem de la nicotină. Pentru a face față dependenței de nicotină după renunțare , medicii pot prescrie alte medicamente pentru a scăpa de simptomele neplăcute și pentru a menține sănătatea. Se recomandă participarea la sesiuni individuale și la grupuri cu privire la asistența psihologică.
Există, de asemenea, câteva sfaturi de la persoanele care au reușit deja să facă față dependenței de nicotină. Se recomandă efectuarea exercițiilor fizice și trecerea la o nutriție adecvată. Când există dorința de a fuma, trebuie să vă distrageți în orice caz. Găsiți sprijin printre oamenii care vor controla și nu renunță.