Energia Qi este însăși suflarea vieții, oricât de metaforic și poetic ar suna, Qi nu este mai puțin adevărat decât lucrurile materiale. Nu puteți să-l atingeți, dar puteți simți și învăța cum să o gestionați. Fluxul corect al Qi în corpul uman reprezintă o garanție a sănătății și a longevității.
Energia vitală a lui Qi
Qi este un concept fundamental al energiei subtile în filosofia și medicina chineză. Hierogliful 氣 (Qi, Chi, Ki) este un set de valori într-una:
- ceață;
- perechi;
- gaze;
- aer;
- energie;
- forța vieții.
Energia pătrunde totul - fiecare centimetru de spațiu, obiect material, corp uman. Fără Qi, nu există viață, iubire, putere, realizări. Subiecții chinezi au împărțit Qi-ul general în corpul uman în 4 grupe:
- Energia primară a yuanului, Qi, este concentrată în rinichi și controlează restul energiei;
- Energia internă respiratorie Qi (Tsong) - sânge, circulă în toate sistemele și organele;
- Nutrițional (Yin) - corpul său primește atunci când este hrănit;
- Protecție (Wei) - mușchii, pielea. Bariera de la efectele negative ale energiilor distructive.
Cum să simțiți energia lui Qi?
Toată lumea își poate simți energia, nu este ceva supranatural. Există o simplă exercițiu de exercițiu de Qi - trezire, permițând să simți fluxul de fluxuri cosmice și interne:
- Poziția de pornire trebuie să stea drept, distanța dintre picioare este de aproximativ 45 cm.
- Genunchii se îndoaie puțin, ușor aplecați pentru a le relaxa. Spatele este drept.
- Mâinile să se împartă în lateral, formând o figură a crucii, degetele pentru a ridica degetele, astfel palmele formează un unghi drept în raport cu mâinile.
- Închideți ochii și stați în această poziție timp de 5 până la 10 minute, urmărindu-vă senzațiile. Chiar și un începător simte cum energia se mișcă de la vârful degetelor, prin mâini către corp.
Cum să folosiți energia Qi?
Qi este energia vieții, fără de care o persoană nu poate face nimic. Dacă începem să lucrăm conștient cu energia lui Chi (Qi): a acumula, a cheltui, a îmbunătăți calitatea vieții, persoana merge la un alt nivel evolutiv. Utilizarea energiei qi este posibilă pentru diferite scopuri: meditația, vindecarea, învățarea și interacțiunea cu energiile cosmice. Dar pentru ca toate acestea să devină posibile, este necesar să practicăm și să dezvoltăm energia - fără exerciții de zi cu zi, folosirea conștientă a lui Qi este imposibilă.
Energia Qi - cum să o dezvolți?
Dezvoltarea energiei Qi afectează o persoană în mai multe direcții: mintea-corp-suflet - are loc armonizarea. Prin urmare, pentru a maximiza dezvoltarea energiei vitale, echilibrul în nutriție, activitatea fizică și practicile spirituale este important. O persoană care sa angajat pe calea cunoașterii de sine și practicând lucrul cu energiile va putea să-și realizeze acest potențial de la natura și potențialul divin până la capăt.
Energia Qi - exerciții pentru stocarea energiei
Toți cei mai cunoscuți maeștri practicanți Qigong și Tai Ji sunt ficat de lungă durată, cu o minte clară, care poate fi cea mai bună dovadă că energia Qi nu este un mit? Ritmul rapid al vieții în marile orașe nu lasă prea mult timp pentru ei înșiși, cum să restabilească energia lui Qi în programul aglomerat al treburilor cotidiene? Practici 15-20 de minute pe zi, iar rezultatul va fi o explozie de energie și o bună stare de sănătate. Energia Qi - exercițiu:
- Lucrează cu respirația . Luați o poziție confortabilă a corpului. Ciclul de respirație - toată atenția la respirație. Gândurile care vin în minte, este important de notat, dar nu analizați, eliberați-le și din nou concentrați-vă pe inspirație-expirație. Punctul important: de a respira nu doar toracele, ci și diafragma (stomacul este activat). Respirați câteva minute (3 - 10).
- Practică pentru mâini . Ajută la dezvoltarea Qi. Exercițiu: mâna dreaptă este la nivelul feței, palma privește în jos paralel cu solul, mâna stângă la nivelul plexului solar, palma privește în sus. Prezentând-o în mâinile unei mingi mari, mișcați încet palmele într-un cerc, ca și cum ați roti mingea. Concentrația pe respirație.
Meditația este recepția energiei Qi
În antichitate, oamenii atenți au observat că copacii există mai mult decât oamenii, presupunând că copacii primesc energie din Cer și Pământ. Deci a existat un exercițiu - meditație, în care are loc formarea energiei Qi "Big Tree":
- Deschideți canalele. Pentru a face acest lucru, degetul arătător și degetul mijlociu al mâinii drepte trebuie să fie pliate în formă de răzuitoare și ținute de falangi îndoiți de-a lungul laturilor degetelor mâinii stângi, răzuind mental mizeria și deschizând canalele. Repetați prin schimbarea mâinilor.
- Stați în poziția: picioarele umărului lățime în afară, genunchii ușor îndoit. Limba atinge cerul de sus, ochii sunt inchisi.
- Imaginați-vă că picioarele cresc adânc în pământ și se transformă în rădăcinile unui copac puternic, absorbind energie de pe pământ, iar corpul se întinde spre cer, Lună, Soare, absorbind energia cosmosului însuși. Ridicați-vă mâinile până la nivelul buricului, păstrându-vă coatele din portbagaj, imaginându-vă că există bile de tenis fragile în axile. Mâinile sunt rotunjite, iar între palme și ombilic este o minge mare de energie.
- Concentrarea asupra energiei: Qi-ul Pământului trece prin rădăcinile picioarelor și deasupra fluxului puternic al Qi Cosmos, în timp ce sfera energetică se rotește între palme și ombilic.
Cum să gestionați energia lui Qi?
Controlul energiei Qi devine posibil dacă se respectă regulile de bază:
- acumulare și reglementare prin exerciții practice;
- scăderea importanței și așteptărilor - dacă o persoană este fixată pe primirea rapidă a rezultatelor, atunci dezvoltarea armonioasă a chi-ului este doar un vis;
- pământ - dacă după ce apare iritația, tremurul extremităților trebuie să fie împământat (masaj, baie cu sare).
Medicina chineză - Energia Qi
Energia Qi și răni - cum vindecatorii chinezi explică bolile care au apărut la om? Boala este o slăbiciune care duce la o invazie a bolii. În medicina chineză există 3 tipuri de stres care duc la boli:
- Rinichii (stresul 1) - se manifesta printr-un sentiment constant de declin in forta, dezechilibru hormonal si scaderea libidoului. Emoțiile în același timp: frică, iritabilitate, anxietate. Recomandări pentru reumplerea rinichiului Qi: un somn complet, consumul de fructe de mare, nuci, practici de respirație.
- Organele de digestie (stresul 2) - epuizarea chi se manifestă prin dureri abdominale, flatulență, tulburări ale scaunelor. Emoții: insulte, izbucniri rapide de agresiune, plâns nemotivat. Înlocuiește digestia Qi cu o dietă lungă: cereale în apă, legume aburite, fructe de pădure. Păstrați un jurnal de observații, verbalizați starea emoțională.
- Ficatul (stresul 3) - fluxul incorect al Qi în acest organ conduce la o încălcare a întregului corp. Se manifestă prin tulburări de somn și incapacitatea de a face față sarcinilor curente. Recuperarea ficatului Qi apare cu o nutriție adecvată: respingerea alimentelor grase și rafinate. Planificarea zilei va ajuta energia Qi să nu disipeze la lucruri nesemnificative.