În special, fetele sunt îngrijorate de schimbarea stării pielii în abdomen. Foarte des în acest loc există un strat de grăsime, iar pielea însăși devine mult mai puțin elastică și elastică și începe să stea urâtă. Pentru a scăpa de această problemă poate fi destul de dificilă, dar totuși există metode foarte eficiente.
Cum de a restabili elasticitatea pielii abdomenului după naștere?
Pentru a face pielea abdomenului după naștere elastică, trebuie să efectuați astfel de exerciții precum:
- Așezați pe orice suprafață tare și îndoiți ambele picioare la genunchi și conectați mâinile la "încuietoare" și țineți-o în spatele capului. Fixați cotul drept la genunchiul stâng și reveniți la poziția de pornire. În timpul întregului exercițiu, spatele trebuie să rămână neapărat staționar. După aceea, faceți elementul în direcția opusă și repetați de 20 de ori pe fiecare picior.
- Rămâneți în aceeași poziție și cereți partenerului să vă țină picioarele în continuare. Începeți și coborâți ușor torsul, încercând să nu exagerați. Executați elementul de 30-35 de ori.
- Ridică-te drept, cu picioarele umărului. Îndoiți încet, menținând spatele drept până când atingeți ambele picioare cu unul dintre picioare. Înclinați invers. Realizați cel puțin 20 de repetări la stânga și la dreapta.
În plus, strângeți pielea pe stomac
Trebuie să înțelegem că toate sfaturile de mai sus cum se restabilește elasticitatea și elasticitatea pe pielea abdomenului după naștere sunt potrivite numai pentru acele femei care s-au recuperat deja și își pot expune corpul la stres fizic semnificativ . În perioada postpartum timpuriu, care durează în mod normal aproximativ 6-8 săptămâni, este suficient doar să mănânci bine , să mergi în fiecare zi cu copilul pe stradă și să dai miezului maximum de timp.