Te simți aproape zilnic ca o "lămâie stinsă" și puterea nu este absolut suficientă pentru nimic? Apoi, cel mai probabil, aveți oboseală cronică și trebuie să știți cum să scăpați de ea.
Uită-te la femeile moderne: gatesc, curăță, îngrijesc copiii, muncesc și fac alte lucruri importante. În afară de toate acestea, ei trebuie să se uite, ca și cum ar fi cu un ac, să iubească și să fie iubiți.
Virusul oboselii cronice poate fi influențat, ca unul, și simultan, din mai multe dintre următoarele motive:
- lipsa de somn;
- stres sever;
- oboseală;
- tulburări de alimentație;
- luând medicamente care provoacă somnolență;
- prezența bolilor, etc.
Cum să facem față oboselii cronice?
- Mai întâi trebuie să identificați cauza acestei probleme. Pentru aceasta trebuie să te supui unui examen medical.
- Sfaturi eficiente, cum să eliminați oboseala cronică - încercați să schimbați regimul zilei. Faceți un program în care să determinați momentul recuperării, micul dejun, prânzul, cina, luminile etc. Datorită acestui lucru, veți ajuta organismul să se adapteze încărcăturii.
- O modalitate buna de a invidia este un dus rece.
- Dacă plătiți în mod regulat dimineața, cel puțin 10 minute. la încărcare, corpul va primi
taxa necesară pentru performanța în timpul zilei. - Un alt sfat eficient, cum să facă față oboselii cronice - scăpați de obiceiurile proaste. Băuturile alcoolice și țigările provoacă un vasospasm, care, la rândul său, provoacă ateroscleroză.
- Modificați dieta. După cum știți, după supraalimentare, vrei să dormi. Încearcă să te ridici de la masă puțin foame. Includeți în meniu legume proaspete și fructe . Dacă acest lucru nu este suficient, luați suplimente de vitamine în plus.
- O menstruație abundentă poate contribui la dezvoltarea anemiei, care se manifestă adesea printr-un sentiment de oboseală. Pentru a evita acest lucru, se recomandă utilizarea produselor cu conținut de fier.