Ritmul modern al vieții uneori nu oferă ocazia de odihnă. Oamenii se grăbesc să-și urmărească visele , uitând de propria lor sănătate, suflet. În fiecare zi, sunteți "întâmpinați" cu situații stresante, așteptând următoarea întoarcere a destinului. În acest caz, veți încerca să vă relaxați? Dar știi cum să eliberezi tensiunea nervoasă, eliberând corpul de gravitatea tulburărilor de zi cu zi?
Cum sa scapi de o tensiune nervoasa puternica?
- Când te enervezi, te superi în fiecare celulă din corpul tău. Ați observat că furia furiei vă provoacă să vă tremurați peste tot corpul? În cele mai multe cazuri, o persoană nu-i permite să iasă emoțiile, de unde și de unde apare o astfel de tensiune. Dar negativul ar trebui să fie vărsat nu în mediul înconjurător, ci în privat. Exersați următorul exercițiu: timp de 5 minute, înșurubați dinții, dați aerisire mâniei, sunând prin el sunetul "Y".
- Cei pentru care meditația a devenit o activitate zilnică confirmă impactul său pozitiv asupra vieții umane. Dacă încă nu aveți timp pentru astfel de activități, uneori doar concentrați-vă asupra respirației proprii, aruncând toate gândurile inutile. Acum ar trebui să simțiți cum se ridică pieptul când inspirați, ce sunet se produce în același timp. Amintiți-vă că în momentul de față nu există nimeni în cameră, cu excepția ta și a respirației tale.
- Pentru cei care sunt interesați de cât de repede se pot ameliora tensiunea nervoasă, se va potrivi tehnica "Minute de conversație pe furioși". Toată lumea știe acest pseudo-limbaj din copilărie. Felul de mască pe care îl puneți pe față, personifică starea dvs. mentală. Scapa de stres, dedicând cam 10 minute unei astfel de conversații cu voce tare.
- Îmbunătățiți sănătatea cu următoarele: Puneți picioarele la lățimea umerilor. Lovi ușor în genunchi. Puțin câte puțin, aplecați spre podea, simțind cum fiecare parte a creastei dvs. este îndoită. Simțiți-vă puțin frisoane. Aflați că acesta este semnalul unui exercițiu corect executat.