Majoritatea femeilor nu știu cum să piardă în greutate imediat după nașterea unei mame care alăptează, dacă dietele cu restricție de calorii sau carbohidrați sunt strict interzise și cred că trebuie să așteptați sfârșitul alăptării și doar atunci gândiți-vă la cifră. Nu este așa și acum ne vom da seama de ce.
Pierdem greutate după nașterea unui copil
Să ne dăm seama cum puteți pierde rapid greutatea după naștere dacă alăptați. Să începem cu cuvântul repede. Nu va funcționa și nu este necesar. De fapt, pentru un organism, fluctuațiile grave ale greutății sunt dăunătoare, sunt pline de stare proastă de sănătate și de prelungiri familiare. În funcție de cât de mult o femeie a câștigat un kilogram pe sarcină, atât de mult va trebui să se despartă de ei.
Înainte de a pierde rapid greutatea după naștere în timpul alăptării copilului, trebuie să consultați un medic-ginecolog care va da lumina verde. De obicei, puteți începe să pierdeți în greutate într-o lună și jumătate după nașterea copilului. Dacă sa efectuat o operație cezariană sau livrarea a fost complicată, aceste măsuri ar trebui amânate timp de șase luni.
Pentru a pierde relativ repede în greutate după naștere în timp ce hrăniți bebelușul, va fi necesar doar să limitați aportul de diferite "delicatese" în dietă. Dar faptul este că imediat după nașterea copilului, mama și așa mai departe o dietă strictă, astfel încât să nu provoace colici și alergii alimentare la copil. Deci, trebuie să continuați să mâncați și să continuați, treptat, inclusiv produse utile pentru tine și urmărind reacția copilului.
Dar dulciurile, brioșele, băuturile carbogazoase, produsele afumate și fast food-ul ar trebui să fie excluse în totalitate și să meargă la un aliment popular acum . Aceasta nu numai că va rupe metabolismul, forțând organismul să ardă singuri magazinele de grăsime care nu sunt necesare, dar va permite, de asemenea, acest obicei util să se înrădăcineze în familie pentru totdeauna.
Și cât de repede poți pierde în greutate după naștere, mama care alăptează fără efort fizic? Alăptarea este un proces intensiv de energie, în timpul căruia se pierd multe calorii. Deoarece acele mame care hrănesc copiii de mult timp, au o șansă excelentă de a pierde în greutate fără a epuiza dietele într-un mod natural.
Puterea și cardio-sarcina pot fi, de asemenea, folosite, dar nu imediat, fără o pregătire corespunzătoare, dar introducându-le treptat în viața de zi cu zi. În complex, ei nu numai că scot din kilograme în plus, ci și strâng perfect pielea.