Genunchiul este una dintre cele mai importante articulații ale corpului. Cea mai mare parte a sarcinii corpului în timpul mișcării cade tocmai pe el. Aproximativ 50% dintre toți oamenii sunt preocupați de durere în genunchi. O sarcină mare, formată din greutatea unei persoane și procesul de mers pe jos, conduce, de asemenea, la o mare probabilitate de rănire a articulației.
Structura și cauzele entorsei articulațiilor genunchiului
Cea mai comună vătămare este întinderea ligamentelor articulației genunchiului. Structura articulației genunchiului include:
- doi ligamente cruciate;
- două ligamente laterale;
- ligamentul de la patella.
Întinderea unuia dintre ligamente poate avea loc cu o tensiune puternică în acțiunea uncharacteristică. Motivul poate fi:
- leziuni sportive (performanța necorespunzătoare a elementelor, încălzirea insuficientă a mușchilor înainte de antrenament);
- aterizări nereușite după sărituri;
- oprirea bruscă în timpul funcționării;
- setarea nereușită a piciorului în timpul ridicării greutăților;
- toamna.
Simptome de entorse în articulația genunchiului
Semnul principal, desigur, este durerea în articulație. În timp, în funcție de severitatea întinderii, pot apărea următoarele simptome:
- edemul țesuturilor moi și, ca o consecință, limitarea mobilității articulației genunchiului timp de până la 10 zile;
- creșterea temperaturii la locul leziunii și înroșirea pielii;
- apariția unui hematom (de obicei, una sau două zile după leziune);
- cu ruptura ligamentelor, este posibilă "slăbirea" articulației.
Tratamentul entorsei ligamentului genunchiului
Imediat după primirea rănirii, este de dorit să ocupați o poziție orizontală, plasând ceva sub piciorul rănit (o pernă, un prosop pliat, o jachetă). Principalul lucru este că piciorul este în planul de deasupra inimii - astfel, fluxul de sânge va fi asigurat, iar edemul nu va fi prea puternic.
În primele ore după rănire, se recomandă aplicarea gheții în zona afectată. Acest lucru va cauza o îngustare a vaselor de sânge și va reduce riscul apariției de vânătăi sau vânătăi.
În următoarele zile trebuie să dați o odihnă deteriorată a membrelor, menținând odihnă pentru pat. Dacă aveți nevoie de mișcare, trebuie fie să vă bandați piciorul cu un bandaj elastic, fie să utilizați un bandaj. Este necesar să se acorde atenție faptului că bandajul nu a fost făcut prea strâns, deoarece acest lucru va cauza o încărcare suplimentară asupra vaselor.
Nu este inutil să se utilizeze unguente terapeutice sau geluri care conțin medicamente antiinflamatoare nesteroidiene :
- indometacin;
- ketoprofen;
- Fastum gel;
- troksevazin;
- indovazin;
- Voltaren.
Poate utilizarea de analgezice orale și suplimente (mumii, chondroprotectori, calciu).
După cinci până la șapte zile, se recomandă tratamentul suplimentar cu fizioterapia (încălzire, UHF, electroforeză).
Metode populare în tratarea întinderii ligamentelor genunchiului
În plus față de tratamentul cu medicamente și unguente, puteți folosi câteva sfaturi și medicamente alternative:
- Nu este rău la întindere, ajută la compresia unui lapte fierbinte - mai multe straturi de tifon, impregnate cu lapte, sunt aplicate în locurile inflamate până când se răcește complet.
- Excelentă ajută la decoctarea florilor de floarea-soarelui: 3 lingurițe se prepară cu un litru de apă clocotită, se insistă o oră și se tunde, se ia un decoct de 0,5 cană de 3 ori pe zi.
- Kashitsu din carnea răsucite din ceapă și zahăr într-un raport de 1:10 se aplică timp de 5-6 ore la piciorul rănit.
Prevenirea entuziasmului
În scopul de a întinde articulația genunchiului nu este afacerea obișnuită și nu a condus la boli mai grave, ar trebui să respectați regulile simple:
- Folosiți numai pantofi confortabili destinați sportului.
- Este intotdeauna bine sa incalzi muschii inainte de a incepe sportul si, dupa sfarsit, o miscare care va permite muschilor sa ajunga usor intr-un mod mai silentios de functionare.
- Controlați-vă greutatea și nu neglijați efortul fizic: înotul, mersul pe jos, ciclismul, alergatul - toate acestea vor întări mușchii picioarelor și vă vor ajuta să controlați mai bine ligamentele.