Temperarea copiilor în timpul verii

Vara este momentul potrivit pentru temperarea corpului copilului. Cu toate acestea, pentru ca toate eforturile tale să nu fie în zadar și copilul să nu se găsească în pat cu frig, ar trebui să știi câteva reguli și modalități posibile de temperare a copiilor în vară.

Reguli de temperare pentru copii:

• începe să se întărească cât mai curând posibil (procedurile de sănătate pot fi efectuate de la 6-7 zile de la viața copilului, de comun acord cu pediatrul);
• procedurile de întărire trebuie efectuate sistematic;
• să măriți treptat timpul procedurii, începând cu câteva minute;
• asigurați-vă că copilul nu îngheață din apa rece sau, în schimb, nu se supraîncălzește la soare;
• Procedurile generale de temperare a copiilor în timpul verii ar trebui combinate cu exerciții fizice și masaj;
• alegeți corect hainele și încălțămintea copilului: acestea trebuie să se potrivească cu temperatura aerului și să fie de asemenea fabricate din țesături și materiale naturale;
• cel mai bine este să realizați proceduri de întărire sub formă de joc și divertisment.

Cum de a tempera un copil vara?

Principalii factori de întărire sunt naturali și ușor accesibili - aer, apă și soare.

Principiul de temperare a copiilor cu aer se bazează pe efectul căderilor netede de aer asupra pielii bebelușului. Pentru a face acest lucru, este suficient să permiteți copilului să petreacă cât mai mult timp în aer liber. Turul de vară ar trebui să fie de cel puțin 3-4 ore dimineața și seara, evitând soarele fierbinte în timpul orelor de prânz. În plus, camera copiilor trebuie ventilată în mod regulat atunci când nu există niciun copil.

Cea mai eficientă modalitate de întărire a imunității copiilor preșcolari este întărirea cu apă rece. Începeți să înotați în corpurile naturale de apă copilului în condiții de vreme liniștită fără vânt, la o temperatură a aerului mai mică de + 25 ° și apă + 23 °. În plus, primele proceduri de apă nu ar trebui să fie lungi - nu mai mult de 3-5 minute, de fiecare dată când crește ușor timpul în apă. Procedurile de întărire a apei pot fi efectuate și acasă prin spălarea, frecarea sau înmuierea copilului cu apă. Inițial, temperatura apei ar trebui să fie de + 28 ° C, apoi trebuie adusă treptat la +22 ° C, reducându-se la fiecare 2-3 zile cu un grad.

Un efect excelent asupra sănătății este oferit prin temperarea copiilor la soare. Soarele dimineții întărește imunitatea copiilor și, de asemenea, satura corpul copilului cu o astfel de vitamină esențială . Principalul lucru - nu uitați să puneți panama pe un copil sau asigurați-vă că capul său este la umbra.