Produsele pe care le utilizează mama care alăptează, desigur, afectează compoziția laptelui matern . Toate substanțele utile și dăunătoare din alimente, într-o formă sau alta, și cantitate, vin în lapte. Din acest motiv, în majoritatea cazurilor este necesară o anumită dietă pentru hrănirea unui nou-născut.
Există nevoie de o dietă atunci când hrănești un copil?
Este o dietă întotdeauna necesară atunci când alăptați? Răspunsul la această întrebare este ambiguu. Sistemul digestiv funcțional imatur al unui nou-născut este foarte susceptibil la diferite stimuli. Merită mama să mănânce niște feluri de mâncare, de exemplu, cu varză, cât de rău simte copilul ei. Dar există o altă categorie de nou-născuți, ale căror tummi nu reacționează deloc la cea mâncată de mamă. Acești copii sunt foarte puțini, iar mamele lor sunt cu adevărat norocoși, deoarece nu au nicio idee despre reacțiile alergice teribile, despre gazica dureroasă și despre alte condiții neplăcute ale nou-născutului.
Astfel, necesitatea unei alimentații pentru alăptare este determinată de caracteristicile individuale ale tractului gastro-intestinal al bebelușului. Dar, după cum arată practica, cel mai adesea în timpul alimentației unei diete nou-născuți să adere la tot ceea ce aveți nevoie. De obicei, necesitatea adaptării dietei este menținută până când copilul are o vârstă de trei luni.
Dieta în timpul hrănirii este utilă nu numai pentru mâncare, ci și pentru mamă. În primul rând, este o modalitate bună de a restabili corpul după naștere și de a face față cu acele substanțe utile care au fost folosite în timpul gestației. În al doilea rând, unele femei reușesc să utilizeze o dietă atunci când hrănesc pentru scădere în greutate. Într-adevăr, restricțiile în utilizarea alimentelor grase, prăjite și dulci au un efect pozitiv asupra figurii tinerei mame și, chiar și fără prea mult efort, dieta în timpul hrănirii devine un mijloc excelent pentru scăderea în greutate, adesea căutată de o femeie după naștere.
Principiile unei dietă în timpul alimentației
Există o mulțime de recomandări privind dieta atunci când hrăniți. Există un număr de produse care sunt interzise categoric de a fi folosite de către o nouă mamă. Deci, în timpul alăptării:
- exclude din dieta ta alimente care produc gaz: varză, mazăre, fasole, castraveți, struguri, pere;
- Nu mâncați alimente care sunt alergice: fructe citrice și fructe tropicale, zmeură, căpșuni, unele fructe de mare (macrou, raci, crabi), ciocolată, miere, ouă, arahide;
- să nu utilizeze ceapa și usturoiul;
- nu mănâncă produse de panificație proaspete, precum și produse din făină dulce, dulciuri, lapte condensat;
- renunță la alimente ascuțite și afumate, grase și prajite, semifinite și conservate;
- nu mâncați cârnați, maioneză, ciuperci;
- amintiți suficient lichid (aproximativ 2 litri pe zi);
- la acea dată, renunțați la ceai și cafea puternice.
Utilizarea limitată a următoarelor produse este permisă:
- lapte (nu mai mult de 200 ml pe zi);
- unt;
- cartofi;
- paste;
- soiuri de carne de vită și de porc cu conținut scăzut de grăsimi;
- ficat;
- nu cafea tare;
- copt de mere;
- banane;
- stafide maro;
- paste;
- semințe.
În cazul unei reacții alergice sau al altor tulburări de starea generală a bebelușului, produsele de mai sus sunt complet excluse din dietă.
În ciuda tuturor restricțiilor, lista de alimente acceptabile cu o dietă în timpul alimentației este destul de largă. Fără teama pentru sănătatea copilului, o mamă tânără poate folosi:
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- alte produse lactate fermentate (până la 800 ml pe zi);
- brânzeturi ușoare;
- paine uscata de secara;
- orice cereale cereale (în special hrișcă, grâu, porumb, orez, orz);
- supă de legume fără verde, supă pe bulion cu conținut scăzut de grăsimi;
- iepure și carne de pasăre;
- icre de prepeliță;
- pește de mare și râu de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi;
- ulei vegetal de toate tipurile;
- biscuite de biscuiți, biscuiți, uscare, paie;
- piure de fructe pentru copii;
- ceai slab și neîndulcit;
- compoturi de fructe uscate și congelate, băuturi din fructe.
Principiul principal al alimentației la hrănirea unui nou-născut este respectarea regulilor de alimentație sănătoasă : trebuie să fie echilibrat și regulat.