Una dintre cele mai simple căi de a calcula ovulația este de a determina ovulația de la temperatura corporală bazală. Prin măsurarea temperaturii imediat după trezire și plotare, este posibil să se prevadă debutul ovulației cu 1-2 zile înainte de debut. Această metodă este folosită nu numai de femeile care doresc să crească șansele de a rămâne însărcinate, ci și de cei care doresc să observe procesele care au loc în corpul lor pentru a le studia mai bine.
Cum se determină ovulația la temperatura bazală?
Puteți începe să trasați un program în orice zi a ciclului menstrual, dar este mai bine să o faceți din prima zi. Măsurarea trebuie efectuată în fiecare dimineață, fără a ieși din pat și întotdeauna în același timp. Trebuie să alegeți o metodă de măsurare (rectală, vaginală sau orală) și să o utilizați numai pe tot parcursul ciclului.
Durata măsurării bazale a temperaturii vaginale sau rectale este de 3 minute; Oral - 5 minute, în timp ce termometrul trebuie plasat sub limbă și vă închideți gura. Când se măsoară cu un termometru cu mercur, se recomandă să-l scuturați înainte de a merge la culcare, deoarece eforturile depuse în dimineața pot afecta rezultatul. Încercați să notați orice modificare a programului în decurs de o lună - schimbarea termometrului, deviind din momentul măsurării, situațiile stresante, băutul, boala, activitatea fizică și așa mai departe.
Cum se calculează ovulația la temperatura bazală?
În primul rând, este necesar să se compună o tabelă BT, în care temperatura înscrisă trebuie să fie înscrisă opus datei, iar în următoarele două coloane natura precipitatelor și factorii externi. Apoi, pe baza indicatorilor înregistrați, trageți un grafic al temperaturii bazale . Programarea trebuie făcută pe o foaie de hârtie goală într-o cutie.
În faza foliculară a ciclului, BT este de 37-37,5 grade, iar din a doua fază (12-16 zile), ușor de 12-24 de ore înainte de ovulație, scade ușor. Temperatura bazală în timpul ovulației poate atinge o valoare de 37,6-38,6 grade și la acest nivel să fie menținută până la începutul următoarei menstruații. Perioada de la debutul menstruației până la momentul în care temperatura bazală este menținută la o valoare ridicată timp de cel puțin 3 zile este considerată fertilă. Creșterea temperaturii în timpul ciclului menstrual poate indica sarcină.