Fanteziile pe tema comparării vieții cu o zebră nu sunt noi și confirmă doar corectitudinea acestei linii de gândire. Viața constă în diferite faze emoționale, care ne dau apoi un sentiment de omnipotență, apoi forțează, cu mâinile în jos, să se lipsească chiar de o șansă de succes . Cea mai mare parte a timpului suntem în mijlocul acestor faze - într-o rutină fără minte.
Fazele declinului emoțional în funcție de durata lor pot degenera cu ușurință în depresie. Dar fiecare dintre noi este capabil să răspundă la noi înșine cum să conducă o persoană din depresie și, de asemenea, să ia lucrurile în mâinile sale, să se scoată din mlaștină de păr.
Modalități de a scăpa de depresie
- Am menționat deja prima cale de ieșire din depresiune - aceasta este conștientizarea naturii ciclice a vieții, trebuie să te trezești în cap că această condiție este doar o perioadă îndelungată, pentru că corpul are propriile sale faze, reglementarea hormonală, toate acestea conduc și la apatie și respingere . Prin urmare, depresia va trece în cele din urmă!
- Dacă depresia a început din cauza unui eșec, a unui eșec rușinos, încercați să vă amintiți momentele de succes, victorii, realizări. Gândește-te la ceea ce ești bun, la ce ai făcut-o și așa, cât de frumos a fost pentru tine, care este un set vast de calități pozitive pe care trebuie să le posedezi pentru a obține succesul în acel moment. Amintirile de succesele trecute îți vor aminti că, în definitiv, merită ceva. Și acest lucru ar trebui să dea un impuls pentru a-ți mobiliza forța și a ieși din depresie.
- Modificați modul de viață. Întotdeauna metoda actuală de ieșire din depresie se schimbă. Luați o zi liberă și, dacă este posibil, plecați. Mergeți într-o excursie sau cel puțin ieșiți în afara traseului obișnuit, ieșiți în țară - pentru ciuperci, excursii sau doar pentru a lua timp pentru hobby - ul dvs. Ridică-te târziu dacă trebuie să te ridici în fiecare zi, nu lumină, nu zori sau invers, devreme. Începeți o rearanjare a casei și cu cât situația vă va aduce mai multă atenție cauzelor depresiei, cu atât ar trebui să fie mai radicală schimbarea. Aceasta este o cale de ieșire rapidă a depresiei, este accesibilă oricui nu este leneș
pentru a-și face propria bunăstare. - Modul de ieșire din depresie fără medicamente, iar această metodă acționează și asupra declinului puterii în viitor, este capacitatea de a gândi la nivel global. Înțelegeți că ați făcut o greșeală care acum vă pare fatală, pentru o sută de ani nu vă veți aminti și ce să spun despre milioane de ani ... Suntem oameni care locuiesc pe una din nenumăratele planete ale universului, sunt nesemnificative (indiferent de cât de neplăcut sună) în comparație cu expansiunile universale. Și problemele noastre, în nici un caz, nu sunt globale, la scară cosmică.
Toate acestea ar trebui să funcționeze și să te ridice în picioare. Și pentru a nu îmbunătăți starea de sănătate după unele eșecuri, ci pentru a face ca problema să fie rezolvată o dată pentru totdeauna, gândește-te constructiv despre posibilitățile de rezolvare a acesteia.