Adesea cuplurile care încearcă fără succes să aibă un copil se confruntă cu o problemă de calitate slabă a spermei. Este bine sa se imbunatateasca, deoarece spermatozoizii nu matureaza toata viata, dar sunt actualizati la fiecare 3 luni (aproximativ 72 de zile).
Ce material seminal este mai bun pentru concepție?
Pentru sperma sănătos, OMS stabilește următoarele standarde:
- volumul spermei nu este mai mic de 2 ml;
- concentrația a cel puțin 20 de milioane de spermatozoizi pe mililitru;
- Cel puțin 75% din spermatozoizi ar trebui să fie în viață;
- cel puțin 50% din spermatozoizi trebuie să se deplaseze;
- Cel puțin 25% din spermatozoizi ar trebui să se miște repede.
După cum devine clar, calitatea spermei poate fi determinată numai în laborator. Prin urmare, dacă există probleme cu concepția, atunci este necesar ca ambii soți să fie examinați.
Ce afectează calitatea spermei?
Pentru a înțelege cum să îmbunătățiți calitatea spermei, este necesar să înțelegeți ce factori au cel mai mare impact asupra sănătății bărbaților.
- Influența este asigurată de folosirea alcoolului și a drogurilor, de fumat. De asemenea, efectul negativ al antibioticelor asupra calității spermei a fost dovedit. Cele mai multe dintre ele fac un om stearit timp de o lună, dar chiar și după expirarea acestei perioade, concepția nu este recomandată. Deoarece există riscul de avort spontan și anomalii fetale.
- Bolile care sunt transmise sexual sunt, de asemenea, de multe ori cauza infertilității masculine. De exemplu, chlamydia reduce posibilitatea de concepție cu 33%.
- Supraîncălzirea prelungită a testiculelor are un efect negativ asupra calității spermei. Nu este vorba de a vizita o saună și de a face baie - consecințe serioase nu vor fi. Dar munca sedentară, purtând lenjerie intimă poate provoca infertilitate. De asemenea, îmbunătățirea calității spermei va fi imposibilă dacă bărbatul continuă să lucreze la laptop, ținându-l în poală. În afară de aceasta, laptopul va contribui la supraîncălzire, de asemenea emite unde electromagnetice, care afectează, de asemenea, sănătatea omului. Din același motiv, bărbații purtă telefoane mobile în buzunarul din față al pantalonilor lor.
- Principalul motiv pentru toate problemele noastre, ecologie proastă, este, de asemenea, numit printre motivele care afectează calitatea spermei. Mai mult decât atât, nimeni nu este norocos cu cei care, prin ocupație, trebuie să inhaleze o zi întreagă de vapori de substanțe toxice - benzină, vopsea și lac etc.
- Prejudiciul testiculelor scade și calitatea spermei. Anticorpii care rezultă atacă celulele spermei. Mai mult, vătămările minore pot avea, de asemenea, o influență proastă, de exemplu, cele obținute în timpul călătoriei pe bicicletă montană.
- Și excesul de greutate afectează negativ calitatea spermei. La bărbații cu un indice de masă corporală mare, există mai multe spermatozoizii anormale.
- O influență importantă asupra calității materialului seminal este oferită de nutriție. Astfel, lipsa de vitamina C reduce semnificativ activitatea spermatozoizilor.
- O relație interesantă între inteligență și calitate a fost găsită de oamenii de știință americani. Se pare că bărbații dezvoltați intelectual și numărul de spermatozoizi sunt buni.
Cum de a îmbunătăți calitatea spermei?
Se pare că aproape toți oamenii sunt în pericol. Deci, cum să îmbunătățiți calitatea spermei, ce instrumente există pentru ao spori. Pot vitamine ajuta la îmbunătățirea calității spermei sau sunt medicamente care îmbunătățesc performanța bărbaților?
Pentru a îmbunătăți calitatea tratamentului cu hormon de spermatozoizi se efectuează (scăderea nivelului hormonilor feminini și creșterea nivelului de testosteron), aceasta se face de către un specialist. În mod independent, puteți urma câteva reguli simple: evitați supraîncălzirea și stresul, nu beți alcool și nu renunțați la țigări cu trei luni înainte de concepție. Va fi bine să găsiți timp pentru o activitate fizică moderată - vor fi suficiente 3-4 lecții pe săptămână. În complexul vitamin-mineral acceptat ar trebui să fie zinc. O atenție deosebită trebuie acordată nutriției, deoarece poate îmbunătăți în mod semnificativ calitatea spermei.
Produse care îmbunătățesc calitatea spermei
Reducerea producției de spermatozoizi de slabă calitate poate frunza legume verzi, pâine din făină grosieră, leguminoase, drojdie și ficat, datorită conținutului ridicat de acid folic. Legumele proaspete, fructele și verdele vor fi utile - trebuie să fie consumate cât mai mult posibil. Dar consumul de alimente grele și grase ar trebui redus la minimum. În plus, trebuie să luați vitaminele B12, E și C. Lipsa de vitamina C poate reface portocalele, kiwi-ul, piperul roșu, căpșunile proaspete. De asemenea, va fi util să se facă plajă la soare, vitamina D, produsă în acest caz are, de asemenea, un efect pozitiv asupra calității spermei.